体の総合メンテナンスジム

よくある質問加圧トレーニング Top Fit

初めての方へ

加圧トレーニング Top Fit

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2020.06.27

トレーニングに歳は関係ありません。

トレーニングに歳は関係ありません。今年、86歳、相変わらず衰えを感じさせない若さ。６０歳の時に五十肩を患い、以降45°以上腕が上がらず体の衰えを克服する為にトレーニングを80歳で開始。わずか3か月で腕は90°まで真っすぐに伸ばせるようになり、ストレッチの重要性を実感して頂き、自粛解除後、復活トレーニング。ブランクはあったものの日頃の地道な努力の賜物か復活にはそう時間はかかりませんでした。さすがに、初回目は筋肉痛がかなり残った様ですが今は慣れてきたそうです。トレーニングに歳は関係ありません。コツコツマイペースで行えば、体は間違いなく若返ります。男性は大体30代後半からは体力も衰えが顕著に表れて来ますのでマイペースで体を動かすように心掛けましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.06.15

2０年前から続く腰の痛みを解消。

59歳男性、2０年前から続く腰の痛みを解消。現在は週１回のトレーニングに励んでいますが、元はお尻のシビレは３か月前から、肩の痛みは半年前、腰の痛みは２０年前からという重傷者。テレビで紹介されたのを観てすがる思いで、来られたとの事でした。初回、治療後の数値　　　二回目の数値　　　　　　三回目の数値　　　　　肩の痛み　　８ ⇒ ５　　　　　　５　 ⇒　３　　　　　　２　 ⇒　１鎖骨の痛み　　8　⇒ ５　　　　　　５　 ⇒　３　　　　　　１　 ⇒　０腰の痛み　　７ ⇒ ４　　　　　　３　 ⇒　２　　　　　　２　 ⇒　０尻の痛み　７ ⇒ ４　　　　　　４　 ⇒　３　　　　　　３　 ⇒　１ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー感想文を頂きました。２０年近く坐骨神経痛に悩ませられ、病院で痛み止めの注射を受けるまでになっていた時にテレビで「ぎっくり腰110番」を知り、峰先生の施術を受けました。施術後の１～２日は少し痛みが和らぐ程度でしたが、朝起きた時の腰の痛みや足のしびれがなくなっている事に気づき、「これは今までと違う！」と確信しました。さらに、パーソナルトレーニングジムも併設されていて、身体を根本から見直すこともでき、大満足です！これからも教えて頂いたストレッチを怠らず、トレーニングにも励んでいきます。腰痛や坐骨神経痛に苦しんでいる人たちにとって救世主になる事間違い無し！多大なるお褒めの言葉を頂き恐縮です。現在は痛みも取れ、トレーニングに励んでおられます。すべての痛みとは申しませんが、施術を受けた方々からは、その場で痛みが消えて行くのが解る施術を受けるのは初めてと聞かされます。痛みでお悩みの方は是非、一度施術を受けて見て下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　　ぎっくり腰110番東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.06.12

しっかりと自己管理を

暑さが始まりますが、冷房の効いた部屋でお仕事をせざるを得ない状況にはくれぐれも、気を付けしっかりと自己管理をしましょう。夏本番の様な天候ですが、体調の管理は如何でしょうか？新型コロナウイルス対策には、マスク、手洗い、うがい等が有効ではありますがここに、免疫力アップもプラスしなければなりません。復帰されたお客さんの中にも自己管理は大切と感じられた方はその間も絶えず体を動かしていた様です。コロナ太りのモナリザに要注意。この短い期間に4㎏増の方、４㎏減の方がいましたが、ただ体重だけではなく、適度に体を動かす事の重要性を感じられた方も多いのではないでしょうか。ともあれ、日常生活のすべてが元の状態に戻る事は難しいと思いますが、自己管理はしっかりとって行きましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.03.30

体中の痛みが無くなったのにはビックリ！

４９歳の女性、首、肩、腰、坐骨神経、脚の痛みと体中が悲鳴。テレビの放映後、「触気功ってやってますか？」から始まりました。４年前から整体と針治療を定期的に受けていた様です。高崎からの長旅でしたが、痛みを和らげる事が出来て幸いです。腰　　施術前後の状態です。坐骨神経痛と腰痛の痛みはほぼ取れた様です。首と肩回り　　施術前後の状態です。ふくらはぎ　　施術前後の状態です。治療後の数値首の痛み　　　　７　 ⇒　１肩の痛み　　　　１０ ⇒　２　　　　　　　腰の痛み　　　　９　 ⇒　０　　　　　　　ふくらはぎの痛み　１０　⇒ １　ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー感想文を頂きました。「長年デスクワークで痛めていた方と腰を子育てを終えて、はり、整体で治療をして来ましたが良くならず、４年がたちます。今年になってテレビで拝見して、高崎から来てみました。半信半疑で神頼みでした。肩こりがほぐれ、首と頭もスッキリしました。視界が明るくなったのにはビックリしました。坐骨神経痛持ちで毎日の生活で感じていた色々なストレスから一気に解放されました。世の中にこんな治療法があるとは・・・神頼みでお願いして本当に良かったと思います。この状態を維持するために、今は月に１～２度定期的に治療を受けています。腰痛、肩こりにお悩みの方に絶対お薦めします。高崎から来た価値があります。」痛みから解放され何よりです。同じような症状でお悩みの方、是非一度、お試しください。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰１１０番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.03.29

ストレッチは大切

皆さん、こんにちはリュウジです。トレーニングも重要ですが、付けてストレッチは大切。コロナで大変ですが陽気もそろそろ良い方向へと転換して貰いたい。暖かくなると　外を歩くのも　苦にならないので日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが「ストレッチ」も、とても重要です。当ジムの会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを自主的にやってます。ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は血液の循環が良く酸素や、栄養素が行き渡り筋肉が、高い温度に保たれます。こわばって、固まった筋肉は循環が悪く、温度も下がりいわゆる、「冷え性」の原因となります。関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。ストレッチは、筋トレと違い毎日、何回しても大丈夫なので時間が空いた時は、こまめにしてあげると効果も早く出ると思います。是非、お家でも試してみて下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.03.27

肩と膝の痛み改善　

コロナの影響はかなり深刻な状況が続いていますが、体の痛みは待ったなし。痛みを堪えながら、生活を送り様々な治療を受けて来た患者さんが肩と膝の痛みを改善。右肩は平衡から先は上に上がらない状態。　　　　　施術後の状態です。左膝はしゃがむと痛みが走り、曲げる事が出来ない状態でした。左膝はしゃがむと痛みが走り、曲げる事が出来ない状態から、ほぼ正常に。初回、治療後の数値　　　二回目の数値　　　　　　　　肩の痛み　　６　 ⇒　２　　　　　　　４　 ⇒　０肘の痛み　　４　 ⇒　０　　　　　　　ひざの痛み　１０　 ⇒ １　　　　　　　４　 ⇒　０．５施術後の状態です。痛みは殆ど無し。　腕も上がり、痛みなしで、じゃがむ事が出来る様になりました。ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー感想文を頂きました。「私はＴｏｐＦｉｔさんを知り本当によかったです。ここ数年、肩、肘、膝の痛みで悩んでいました。整形外科、整体、マッサージと、いろんな所に通いなかなか治らず我慢の日々が続いていました。今月初めに　気功？の字が目に止まり、半信半疑でお店に入って見ました。先生に試しで電気治療してもらって、自分の体が今までと全然違ったことに気づいたのです。肘の痛みは完全に無くなり、膝にも自分の体重をのせることも出来る様になり、仕事も楽になりました。肩の痛みも少なくなり、治療後は上まで上るようになりました。」プチメタボ JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.03.11

ホグレルで姿勢改善

コロナウィルスの感染拡大の中、通常営業していますが、何故か、気にも留めない方が多いのか何も変わらず、客足の減らないジムだと思っている方もいると思います。本日も立川に引っ越しをした会員さんが、連絡もせずに来られました。主です。ここは必ずやっているとの判断で来店。店内に入って来たと同時に、みんなでクラッカーでお出迎えして差し上げました。余談でしたが、本日は長年、腰痛と坐骨神経痛で悩まされてきた患者さんの姿勢改善に関して。直立姿勢で腰が曲がり、背骨は左右に歪み、坐骨神経痛と慢性の腰痛も患い、肩が上らない状態で日常の生活をまともに過ごせない状態でした。今回は触気功にて治療、まず痛みを取り去りホグレルで姿勢改善のトレーニングに取り組みました。凝固した筋肉を緩め、血流の改善に重点を置きトレーニングして行きました。　　　➔　　　トレーニング後は筋肉が伸びる事で、明らかに可動域が広がり、姿勢は矯正されスムーズな動きが取れる様になりました。治療も運動も疎かに出来ません。日常から生活の中で意識的に体を動かす工夫をし、血流を促す様に勤めて行きましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院

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2020.03.04

くしゃみをした際にギックリ腰に。

昨日、くしゃみをした際にギックリ腰に。３０年前から癖になり、幾度となく苦しんでいたとの事。直近では半年前にかなり重症だった様です。以前は医院に行ったり、回復するまで２～３日安静にしたりとしていたそうですが今回は一番下の娘の卒業式で飛行機に乗って行く予定だったのでどうしても参加したいとの事で来院。治療後の数値を採点して頂いたところ腰の痛み　１０　 ⇒　１でした。何よりです。ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーすがる思いは理解できます。最後の娘さんの卒業式は無事に参加して頂きたいです。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院

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2020.03.02

中年太りに効果的な加圧トレーニング

中年太りの男性の半数以上は、ポッコリお腹に悩んでいるのではと私は思っていますが、今回はその主な原因等に触れながら効率的な痩せ方についてお伝えしますので、是非とも参考にして頂き、実際に試してみて下さい！こまめにコントロールされた方の状況です。週２　回４ヶ月　－９㎏週１　３ヶ月　－８㎏週２　１０ケ月　－２８㎏中年太りの原因としては主に ①基礎代謝の低下一般的に年齢を経るごとにこの基礎代謝が低下し、太りやすい体質になると言われています。若いころは基礎代謝の量が多いため、摂取したカロリーを効率よく消費してくれるのですが、年齢を経るごとに基礎代謝も低下していくため若いころと同じように食べていては昔のようエネルギーを消費できないため太ってしまう、という原理です。 ②筋肉量の減少筋肉の量が増える事で基礎代謝が増え、結果、摂取したカロリーを効率的に消費できるような体になれると言われています。逆に筋肉の量も歳と共に減少していきますので、何もしないまま歳を取るとどうしても中年太りしやすなると言えます。 ③生活習慣（食事、タバコ、お酒）先にもお伝えした通り、年々基礎代謝は低下する傾向にあるにもかかわらず同じような量を食べ続けていては、やはりカロリーを消費できない分太ってしまいます。太らないための食生活を心がける事も重要なんです。そして私の大好きなお酒ですが、、、お酒を飲みすぎると筋肉が減少しやすくなるらしいです。そしてお酒もそうですが、たばこに関しても、摂取する事で、中性脂肪が増えてしまうのだとか。。。皮下脂肪や内臓脂肪が増えてしまう原因が中性脂肪にある事を考えるとお酒やたばこについても何らかの対策を施すのがベストです。 ④姿勢の悪さ中年太り、特にはお腹ぽっこりの男性を見ると、その多くが姿勢がかなり悪いですよね。猫背の人も多い。姿勢が悪いと当然、内臓が正しい位置に収まりません。体幹周りのインナーマッスルが鍛えられていれば、姿勢もよくなり内蔵や脂肪もしっかりと押さえつける事ができるのですがその筋肉がないとそのまま前に押し出てきてしまいます。以上の様な原因が挙げられます。では対策として何に注意すればいいのか？歳をとるごとに減少する基礎代謝。これを増やすためには筋肉量を増やす事。。しかし最近の研究では筋肉量と基礎代謝とは関連性が薄いという結果もあるようです。基礎代謝をアップするには、筋肉よりも内蔵の方が大きく関わっている説が有力らしい。という事は、筋トレをしても中年太りには役立たないのかと言えば、決してそうではありません。特に体幹部分の筋肉をしっかりと鍛えてあげる事で１、姿勢が良くなり内蔵の働きも活発に２、お腹前面の内臓や脂肪をお腹周りの筋肉でコルセットのように抑えつけることでぽっこりお腹も解消３、何よりも筋肉質な体は格好いい中年オヤジになれるといった多くのメリットがあります。では基礎代謝を上げるためには？これは内臓の働きを良くするための食事、栄養、適度な運動を行う等々いわゆる健康的な体作りを心がけるのが一番です。食事：たんぱく質を積極的に摂る、一方で炭水化物は控えめに。更にビタミンやミネラルも積極的に摂る　　　足りない部分はサプリ等で補う。適度な運動：日頃から体幹トレーニングと簡単な動きを同時に行う事で、簡単に効率的な運動を実践できる様　　　　　　心がけましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2020.02.19

痛みの要になる仙腸関節

痛みの要になる仙腸関節。あまり聞き慣れない名前ですが、腰痛の多くは仙腸関節の歪みが原因と言われるほど骨盤にある重要な関節です。つまり体重を支える部位です。ここは靭帯で強く繋がっているため正常であれば、長時間、立位姿勢を保ってもあまり疲れませんし歪みも少ない場所です。しかしこの靭帯がゆるみ不安定な状態になると、靭帯だけでは体重を支えることが出来ず、筋肉も姿勢保持のために使わなければなりません。そのため長時間の姿勢保持は困難になり、左右のゆるんだ側の靭帯周辺の筋肉のほうが正常部位に比べ緊張するため骨盤(腰椎-仙腸関節-股関節)全体に歪みが出ます。しかも筋肉は疲労するので柔軟性が失われ硬くこった状態を引き起こします。その結果、仙腸関節を中心に骨盤ユニット(腰椎-仙腸関節-股関節)全体がバネの利かない歪んだ状態になります。この歪んだ骨盤で身体全体のバランスを常にとっていると体中あちこちの筋肉が柔軟性が失われ硬くこった状態を引き起こしてしまいます。よって、一部の筋肉に異常な負担がかかり、首や背中、腰などで急性的な炎症を起こし寝違いや背部痛、ぎっくり腰やひどい腰痛の原因となります。東洋触気功療術の電気気功では奥の深層筋まで電気を送り込み骨盤全体の靭帯や筋組織を緩めるだけでなく、血流を改善させることで痛みからの解放する施術になります。痛みがあったら是非、体験して下さい。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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