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2019.10.30

塩の歴史で解る重要な話。①

結構、ジムで健康面の話しをしますが、口にする物でこんなにも長引くとは思いませんでした。皆さん、意外に身近な事柄だけにカルチャーショックを受けたのか、興味を持っている様でその間に塩、８種類も頂きました。長～くなりますので無視して下さい。人間が塩を摂取しなければならない理由は、簡単に説明すると“ミネラルの補給”です。残念なことにミネラルは人間の体内で作り出すことができません。そのためミネラルは食べ物から補うしかありません。しかし、もしもミネラルの摂取量が不足すると、様々な病気の元になってしまいます。それは他の生物でも同じです。例えば海水魚を水槽の中に入れて、その水槽に水と食塩によって、海と似たような環境を作ったとしても食塩では魚はすぐに死んでしまいます。なぜなら海水は水と塩だけで構成されているわけではなく、実はたくさんのミネラルを豊富に含んでいるからです。これは他の様々な動物にも言えることで、どんな生物でも生命を維持するために適した食材からミネラルを補給しないといけないから。人間も塩分に含まれるミネラルによって、体内のバランスを整えており、もしミネラルをしっかりと補給できないと、体のバランスが崩れて、肉体に様々な不調をきたす事になります。人間がミネラル不足になると・・・めまい、だるさ、無気力、疲れ、ストレス、頭痛、肩こり、抜け毛、冷え性、低体温、アトピーなどのアレルギー症状、便秘、不眠症、引きこもりや一方でキレやすくなったりもするそうです。または、高血圧、糖尿病、最悪の場合は癌になってしまう事さえもあるとのこと。単純に言ってミネラル不足は、人間の心身ともに病に侵されます。そこで知っておかなければならないのが、商品のラベルに「食塩」、「精製塩」と書かれている物は、実は「塩化ナトリウム」が99%以上含まれているために、ほとんどミネラルを含んでいないと言うこと。お店の棚に、今では豊富な種類の塩が陳列されているものの、以前まではその「食塩」、「精製塩」が主に売られていました。その一方で、古来より日本人が作ってきた良質な「塩」は、この塩化ナトリウムと言う成分の他にも、カリウム、カルシウム、マグネシウム等といった様々なミネラル成分が豊富に含まれていたのです。つまりわずか数十年前まで、日本人は文字通り(手塩にかけて)、じっくり海水を凝縮させて、海と同じミネラルバランスの“塩”を作り上げて、そしてミネラルを摂取していたわけです。こうした日本古来により続く製法で作られた塩には、豊富なミネラルが含まれていることが、大きな特徴だったのです。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮温熱療法　大宮整体院

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2019.10.28

塩選びは『食塩相当量』で判断！

最近、塩の話しでかなり興味を持たれる方が増えたので、選び方について・・・その前に簡単に塩の歴史を。日本の塩の制度日本の塩の品質が劣悪に瀕したのには歴史が大きく関連しています。 1905年の塩専売制度創設以来、塩の需給と価格の安定に寄与してきたが 1997年に廃止され、現在は自由の市場構造へと移行しています。日本では、古くから海水に頼る塩浜法が行われ、全国の約八割の塩を産しました。塩が生活必需品であり塩価を低く抑えなくてはならない反面、その生活税的な性格は国民生活に苦痛を与えるとして廃止論も出されました。種々の論議の結果、塩の専売制度は、収益主義を捨てて「公益専売」として再出発し、1997年の塩専売制の終焉まで引き継がれていました。その始まりは1905年の塩専売制の実施に始まり第1次~４次塩業整備が行われ、採かん工程をすべてイオン膜方式に転換し、2,200ヘクタールの塩田が姿を消し、製塩工程全体が装置産業化するという日本の製塩史上例のない大改革でした。これにより、日本の塩にミネラルが殆ど含まれない「食塩」「食卓塩」になったのです。かくして1997年4月、92年間続いた塩専売制度は廃止され、塩事業センターが担う体制がスタートし新しい日本の塩産業創世の扉が開かれました。歴史の流れにより、現段階において塩の製造は本来のミネラルを多く含む安全で、体に利をもたらす動きと変わって来たのです。塩の良さを選ぶコツは？裏表示の『食塩相当量』を観ましょう！この数値が限りなく100に近い物はほぼ塩化ナトリウムという事です。ミネラル分が豊富に含まれた塩ほど、『食塩相当量』の数値が低くなります。因みに比較表をご覧ください。日本の食塩と食卓塩の劣悪さをお解り頂けると思います。沖縄の雪塩と比較すると一目瞭然。ミネラル成分の多さはギネス認定の世界一の塩になっています。価格もそれなりなので、購入の判断は『食塩相当量』を基準に！プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮温熱療法　大宮整体院

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2019.10.12

知らず知らずに商品からは異常な程の砂糖を摂取。

インターネットで「白砂糖」を検索すると、ドキッとするような内容が書かれたサイトがいくつも見つかります。知らず知らずに商品からは異常な程の砂糖を摂取しています。砂糖は世界中で最も消費されている食品ですが、白砂糖は体に害があるとして、最も大きい健康リスクの一つでもあります。ですが、体にとって糖分は必ず必要なエネルギー補給源なので控えめにする努力は心掛けましょう。加工食品は食べず、甘いものがほしいのなら自然のものから、というのが1つの目安です。これは「砂糖を1日小さじ6杯食べなければいけない」というのではなく、「食べるならこの程度に押さえましょう」ということです。なぜなら摂り過ぎれば生活習慣病や肥満を引き起こすからです。では、何を摂れば？それは最後に記載しています！！！茶色い砂糖を使うべきだと指摘するサイトもあります。もちろん、全ての砂糖が同じわけではありません。深刻な影響を及ぼすのは、精製された白砂糖です。白砂糖って、そんなに危険なのか、調べてみました。そもそも茶色い砂糖と白砂糖は何が違うのか。精糖メーカーなどに携わる社長さんに作り方を聞いて見ました。まず茶色い砂糖の一つ、黒砂糖はサトウキビを搾った汁を石灰と一緒に煮て、要らない成分を取り除き出来た甘いサトウキビジュースを煮詰めると完成。（アルカリ性）白砂糖は黒砂糖の作り方と途中までは同じ。白砂糖の場合、そこからさらに、濾過したり、お湯で洗ったり、活性炭などを使い精製されることで甘みのショ糖以外の成分を徹底的に取り除かれたものですからビタミン・ミネラルを含まず栄養価は全くありません。（酸性）砂糖は酸性、人間の身体は弱アルカリ性です。なので砂糖を摂った後、放置するとどんどん酸性に傾いてしまうので中和し、弱アルカリ性に戻していかないといけません。この中和で使われるのがビタミン・ミネラルですが、砂糖には含まれていませんので、体内のカルシウムを含めたミネラルが使われイライラしやすい状態になってしまいます。砂糖を減らし、必要以上にビタミン・ミネラルの消費を抑えることでイライラ解消にもなります。白砂糖を摂り過ぎると－糖化が進む細胞はタンパク質で出来ていますが、血管は高血糖になると糖とくっ付き糖化現象が起こり、活性酸素が出てくる為、血液が酸化し汚れ、慢性炎症になる恐れがある。（動脈硬化、老化現象、がん等・・・）ビタミン・ミネラル喪失精製された白砂糖はビタミン・ミネラルも取り除かれ、体内カルシウムも減少させる為、栄養素を摂取出来ないということになります。本来、食べ物は栄養を摂るものですが、スイーツ等甘い物は栄養を使うものなので逆進性をはらんでいます。－血糖値が乱高下することで中毒性を持ち脂肪を増やすことに！甘い物を摂取することで急激に血糖値が上がると膵臓（すいぞう）では逆に下げる為の働きとしてインスリンの分泌をはじめ、抑え込もうとし短時間で急降下してしまいます。大量に分泌されたインスリンは脂肪細胞に運んで行かれ血液内の糖を下げようとした時に余った糖は脂肪に変わって行くので、脂肪の蓄積➩肥満につながって行きます。また、大量にインスリンを出してしまったが故に血糖値は急降下を始めるので脳は錯覚を起こし、糖の不足を訴え、さらに欲す、負のスパイラルとなります。（中毒性、糖尿病）また、砂糖の摂り過ぎは腸内細菌が乱れ、悪玉菌を増やす等々・・・。砂糖は酸性、人間の身体は弱アルカリ性です。なので砂糖を摂った後、放置するとどんどん酸性に傾いてしまうので、中和し、弱アルカリ性に戻していかないといけません。この中和で使われるのがビタミン・ミネラルですが、砂糖には含まれていませんので、体内のカルシウムを含めたミネラルが使われイライラしやすい状態になってしまいます。砂糖を減らし、必要以上にビタミン・ミネラルの消費を抑えることでイライラ解消にもなります。食べてもあまりからだに負担にならない甘味料は？ ●ローハニー（未加工のはちみつ） ●メープルシロップ ●黒糖（さとうきびからよけいなことをせずに作ったもの） ●米飴（玄米飴とか） ●自然派甘味料（ステビア、ラカントなど）等々・・・やはり、全てに於いて過剰摂取は身体にはマイナスの要素にしかならないという事をしっかりと認識する事が重要。体に入れる物に関しては個々の知識と判断にて。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮温熱療法　大宮整体院

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2019.10.10

森のバター「アボガド」

最近。アボガドにはまり、約2週間ほぼ食べてます。「アボカド」はメキシコや中央アメリカ原産の果物です。「森のバター」といわれるほど脂肪分が多く栄養価が高いアボカド。ギネスブックに世界一栄養価の高い果物として紹介されています。アボカドは黒っぽい皮に包まれているので、パッと見ただけでは新鮮なのか、食べ頃なのかが分かりにくいと思いますが、用途によって食べ頃が異なります。皮が緑っぽい硬めのものはパスタソースや天ぷらなど、火を通す料理に。皮が黒っぽく柔らかいものは生でサラダやサンドイッチ、チャンジャや塩だけでもOK。アボカドに多く含まれている栄養成分とその効能について紹介します。 ★血液サラサラ！アボガドはノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、血液中の悪玉コレステロール値を下げます。 ★優れた整腸作用！アボガド１個でごぼう１本分相当する食物繊維が、腸の働きを整え、ダイエット、美容効果も得られます。 ★体脂肪率も落とせる！脂肪を分解するビタミンが豊富で、血液サラサラ効果、整腸作用もあり、無理なく体脂肪を落とせる理想のダイエット食品です。 ★お肌ツルツル！アボガドにはリノール酸、リノレン酸が含まれ、アボガド半個で1日の所要量を充分摂取、お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、お肌をツルツルにします。又、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2ビタミンＢ3も豊富に含まれています。 ★肝臓を守るグルタチオン！特に肝臓で働く抗酸化物質、グルタチオンが豊富に含まれ、飲酒・喫煙等によるアルコールやニコチンなど有害物質の解毒作用を促進します。さらには、肝臓を傷つける活性酸素を除去し、肝機能の低下を防止します。 ★がん予防効果！抗がん作用の強いルチンやカロチノイドと抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれている為、がん予防の働きをします。 ★動脈硬化・高血圧予防！動脈硬化症などを予防するオレイン酸を多く含み動脈硬化の原因を抑える働きが確認されています。又、アボガドに含まれるカリウムは体内から余分なナトリウムを排出するので、高血圧防止にも役立ちます。ガスバーナーで軽くあぶり塩で食べたら病み付きになります。栄養価が高い上に味にくせがなく、まろやかな食感が魅力のアボカド。ぜひ積極的に、毎日の食事にとり入れて見て下さい。。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.10.02

良質の塩、どんな塩がいいの？

前のブログにて語って来ましたが、落としは天然塩、自然塩です。良質の塩の驚くべき力とは食肉業を営んでいます私は肉に合う塩を探していました。良質のミネラル分を含んでいる自然塩を使うと肉の旨味が良く引き出せるからです。塩漬けをした豚肉は旨味成分であるグルタミン酸が約2倍、アミノ酸が約7倍も増えることが証明されています。私の好きなもつ焼きや焼き鳥店でも、持参の竹塩にて調理して頂いたところ、お店からは大変好評なお言葉を頂きました。天然塩は是非、使って頂きたいものです。本当の塩の味とは「塩辛さ」が塩そのものの味、塩化ナトリウムです。純度が高い塩ほど「塩辛さ」が目立つのです。つまり美味しい塩の味とは、「マイルドな塩」「苦味のある塩」「コクのある塩」等でミネラルバランスにより様々な味に変わるのです。料理に「何か物足りない」時に、塩を一振り！それだけで、素材の持ち味を引き出し、引き立てて料理の味がガラリと変わる！非常に当たり前のことかもしれませんが、塩は、「料理の引き立て役」素材の味を引き出したり、料理の味を組み立てるのも、その根本にあるものが、塩味なのです。いわば、黒子のような存在。しかし、いくら黒子といっても一流の黒子でなければ、舞台の楽しさは半減してしまいます。料理も同じです。一流の塩でなければ、最大限に料理の味が引き出せません。ちなみに、塩を選ぶ時の目安になるものは食塩相当量と言いましたが下の表でミネラルの含有量と共にご確認下さい。中でも、普段から目にする、食塩、食卓塩は最下位でミネラルがほとんど含まれていません。逆に沖縄の塩はミネラル含有量が断トツです。ジムにある、竹塩もとんでもない数値です。やっぱり天然塩、自然塩です。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.10.01

「ミネラル」の大切な働きを知っておこう！

人が生きていくために必要な５大栄養素は ①タンパク質、②脂質、③炭水化物、④ビタミン、⑤ミネラルと学校で習った事をご記憶の方も多いでしょう。実はこの中で唯一、ミネラルのみが体内で作り出すことができない物質です。つまり、ミネラルが欠乏すると、人体の機能に様々な影響が出てきます。それゆえに、食物とし、摂取しなければならないことになります。果たして人が一日に必要な、塩分はどのくらいでしょう？塩は人間が生きていく上で、なくてはならないミネラルです。人間の血液は0.9％の塩分濃度を保つ必要があり、それによって体液のバランスを保っています。不足すると細胞の働きが悪くなり、死に至ることもあります。塩には体を温める作用がある為、不足すると冷えや疲れといった症状も起きます。年齢が上がると体内の水分が減少するため、バランスをとる為に塩分を控える必要がありますが、減塩を気にしすぎるのは、むしろ健康に良くありません。「ミネラル」の大切な働きミネラルは私たちの体を構成する成分として　人体の約４％ほどを占めている重要なものです。体内では・・・骨や歯の成分として血液や体液の浸透圧・酸アルカリ平衡・水分平衡の保持血液やホルモン・酵素を構成する成分として血液の凝固・酵素反応と関係する神経や筋肉が機能するためなどの非常に大切な働きをしています。現代人のミネラル不足人は多くの食品を食べる事で、栄養をバランスよく取っているように思われますが、現在の日本は飽食の時代！また、巷に溢れる加工食品では栄養にかなり偏りが出ます。骨の形成に必要はカルシウムとマグネシウムが不足しがちと言われています。塩の選び方としてはパッケージの裏に記載された食塩相当量を確認！成分の含有量によって塩は下記の通り分類されます。高純度塩　（塩化ナトリウムが９９．５％以上）　⇒　ほとんどミネラルが無い状態。中純度塩　（塩化ナトリウムが９４％以上）⇒　ある程度ミネラルが入った状態。低純度塩　（塩化ナトリウム９４％未満）⇒　ミネラルを含むほど数値は下がる。かつて、日本では、海水を原料とした塩作りをしており、その塩分は約８０％の塩化ナトリウムと他のミネラル分で構成されていました。ですから、日本で作られた天然塩は、ミネラルたっぷり！のはずなのですが・・・実は、日本では1971年に塩田が廃止され、上記のような塩が製造されなくなってしまいました。そして1971年以降の塩はイオン交換膜法という方法で作られるようになり、塩化ナトリウム９９．５％という純度の高い塩化ナトリウムが精製されるようになりました。（上記の高純度塩と同じ）つまり日本人は、それ以前までは塩から自然と摂取していたミネラルを、高純度塩が専売品となった71年から、摂取ができなくなってしまったのです。そしていつ頃からか、日本人は塩に対するこだわりまで忘れ去ろうとしています。健康の源であるミネラル補給としての天然塩の必要性すら忘れてしまう。次回に続く・・・プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.09.25

自然塩と言われる岩塩について。

前回、塩の話の中で、自然塩を選ぶ事をお勧めしましたが今回はその中でも「岩塩」に関して。自然塩と言われる岩塩について一般的に岩塩と聞くと「ミネラルが豊富」「高価な塩」という印象をお持ちでは？そこで知っておきたい、豆知識。表に岩塩と書いてあっても岩塩でないものがあります。裏の製法表示に溶解と書いてあるのは精製塩で、採掘と書いてあるものがホントの岩塩です。岩塩には「溶解採鉱の岩塩」と「乾式採鉱の岩塩」の二通りがあります。・溶解採鉱の岩塩（釜焚きの岩塩）岩塩層に水を注入して得た濃い塩水を釜で炊いた塩。したがって岩塩としての性質を全く失っており、通常の立釜の塩に変わっており、精製塩と同じ特徴をもつ塩になっています。塩の性質として精製塩と同じであり、欧米ではこの溶解採鉱の塩が広く使われている。最初の原料が岩塩だったというだけで、岩塩とは全く異なるものです。・乾式採鉱の岩塩（ホントの採掘岩塩）採鉱により掘り出したもの。これがほんとの岩塩です。溶けにくいことが最大の特徴で、直接舐めると塩味を薄く感じ、そのため煮炊きには使いにくいが、振り塩などではその特徴が生かされている。（高級店でステーキ等に）よく色付きの岩塩を見かけますが、色の付いた岩塩は種々の鉱物が混入しできたものであり、鉱物自体は通常消化しないのでミネラルの補給はほとんどできません。塩の表示で溶解採鉱（釜焚きの岩塩）も乾式採鉱の塩（ホントの採掘岩塩）も同じように岩塩と表示しているものが多いので買う時には注意が必要です。また、岩塩はミネラルが豊富という認識が高いと思いますがはたして、本当でしょうか？岩塩は、純粋な塩化ナトリウムだけの地層で千数百メートルにもなるものがあります。また、各種のミネラル分も各地層になっていますから、数十種類にも及ぶミネラル分をバランス良く採掘することなど、とうてい不可能なことだそうです。岩塩はこのように複雑なミネラル分を兼ね備えることは事実上ほとんどなく、極まれに甘い塩などと称される岩塩は、甘さに偏ったミネラル分と塩化ナトリウムが合わさっていると考えられています。通常の岩塩の実態は、きわめて高純度の塩化ナトリウム(Nacl)と言うことになります！日本には未だ岩塩が産出されずに、長いこと専売公社の塩にならされてきた為に岩塩＝大粒の塩＝珍しい塩＝高価な塩＝おいしいだろう塩＝ミネラル分豊富な塩という、根も葉もない岩塩信仰が存在するのではないでしょうか。やはり、体に最も有益な自然塩を摂ることが一番の様です。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮温熱療法　大宮整体院

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2019.09.24

体にミネラルを補給する塩

本日は日頃から摂取している塩の話。体に良い塩の選び方関して。人間の命の源とも言われている「塩」近年、「減塩」と言われていますが本当に減塩が体に良い影響を与えるのでしょうか？そもそも、今摂取している塩が体に良い塩分ではないために、減塩が謳われているのではないでしょうか。質が良く本来人間が必要としている栄養素を含んだ塩であれば減塩する必要はないのでは？汗や涙、血液も舐めるとしょっぱく感じますが、それは人体の0.9％が塩分で占めているからです。体にとって塩分は切っても切り離せない存在ですが、皆さんは現在どのような塩を使っていますか？塩は大きく　①精製塩（食塩、食卓塩） ②再生加工塩（精製した塩に後からミネラルなどを加えた塩） ③自然塩（天日塩、平釜で煮詰める平釜塩、岩塩）などの3つに分けられます。この中でも体に良い栄養素を含む自然塩が良いのでは！自然塩を選ぶ上で、まず確認してほしいのがミネラルの数です。ミネラルが豊富な自然塩は、人間の体の細胞の働きを正常にしてくれます。一般の海水から作る自然塩に含まれているミネラルは 20～25種類ほど入っていると言われています。 20種類でも多く入っていると思う方もいるかもしれませんが、自然塩も選び方次第では70種類以上のミネラルが含まれているものもあります。近年、コンビニ食やスーパーの惣菜ばかりを食べる食生活をしている現代人がミネラル不足で病気になりやすい状態になっていると言われています。サプリや栄養補助食品で、人工的なミネラルを取るよりも自然界にあるミネラルを摂取した方が体に良い影響を与えるのは当然です。できることなら自然塩を選ぶときのにはミネラルが多いものを選びましょう。そうすれば、わざわざサプリなどで必死になってミネラルを取る必要はなくなります。良い塩選びで健康な体の造りを心掛けましょう。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.09.17

ホワイトニングキャンペーン

前回はケト（超糖質制限の脂質代謝）という元々は治療だった最近また流行をみせているダイエットの良い面と悪い面難しさについて書いていきました。一時的に減量を終えての食事での体の変化として☺ 大量の糖質と脂質（といってもジャンクを食べているわけではない）で一日の摂取カロリーがオーバーカロリー（消費＜摂取）になると脂性肌になり肌も少し荒れ、汗にも脂質や悪玉菌の餌になるようなものが増えたのか酸っぱさのあるww感じになったのが７日でも感じられました。やはり身体の外身も中身も口から入ってきたものから作られているのだなと実感しました。また今週から綺麗な食事をメインにストレスなく１日１～２個のお菓子も食べたりチートデイも設ける生活に戻していきます。そしてジムからのお知らせがありましてトレーニングで得るきれいな身体とセットで印象に影響を与える白い歯や口腔ケアで磨きをさらにかけて頂こうと今回一度しっかり白くしていただくための次回予約セットキャンペーンとして（汚れの再付着防止・口臭・歯周病の予防ももちろ効果があります）次回のホワイトニングのご予約もセットで入れて頂いたお客様のホワイトニングの価格を２５００円で体験頂けます！初回３０００円もまだ継続していますので今回だけという方もOKですし、一度初回体験割引をした方も別の企画となるのでこのキャンペーンをご利用いただけます！さらに次回使える－５００円券もプレゼント！回数券を購入済みのお客様も、その券を使ってご予約だけ入れて頂ければ今回のキャンペーン２５００円で一度ご利用いただけます！！内容はこちらから是非この機会に体験してみてコーティングで歯がツルツルになる感覚も味わってみて下さい ^^) _旦~~ それでわまた( ;∀;) JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.08.08

「腸もみ」のお勧め！

体に入った物は出す。日常生活の中で知らず知らずに溜め込まれるストレスも出す。体の中に溜めない！ “溜まるもの”の正体は、私たちの体や心にとって“不要なもの”体毒です。食べ物のカスを始めとした体外に出すべき老廃物や便、ガスだけでなく、余分な脂肪や不快な感情、過度なストレスなども排出することが重要。これらを溜めたまま放っておけば、体や心はどんどん巡りが悪くなり、滞ります。そこで「腸もみ」!!! 腸は24時間年中無休で働き続けるのですから、疲労します。くたびれた腸になると動きが鈍く硬くなるため、体の凝りのような血行不良や冷えが生じてきます。腸全体の長さは6メートル以上、小腸だけでテニスコート一面以上の表面積になるので他の臓器よりもたくさんの血液が必要で、体全体の血液分配比率は30%にもなります。なので腸の血液循環が良くなれば、全身の血行も促進され、体全体が温まって代謝がアップすると言うことです。この腸の凝りと血行不良、冷えの問題を一度に解消できる方法が「腸もみ」です。一度、ご自分のお腹を両手の指先で場所を変えながら、押し込んでみて下さい。痛い箇所はありませんか？それは腸が凝っている証拠です。腸を揉めば全身の血行促進、血液循環が良くなり、お腹はもちろん、全身がポカポカしてくるだけでなく、便秘や下痢の解消、質の良い睡眠にも影響を与えます。ご自分でも十分出来ますが、やり方や方法はジムでも行っていますので、是非お試し下さい。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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