加圧トレーニングジム Top Fit

2022.05.30

新しくジムの動画をUPしました。

ジムに来られてる方は知っていると思いますが、新しいジムの動画を約３カ月前から少しずつ、造っていましたがデータが飛びハッキリ言ってやる気は失せ、かなり凹みましたがその夜、夢に出て来たのは空手の先生。（拳道会総師中村日出夫先生）『君はそこで諦めるのかね？』と。気を持ち直し取組んだところ、その間に知れずと身に着いた技術と記憶でなんと３日で完成‼ 終わった後は、やはり諦めずにやり続けることで成長する事を痛感しました。作成は「フィモーラ」と言うソフトを使い、全然使いこなせてはいないものの機能性や扱い易さには驚かされました。 YouTubeにて解り易い説明動画が沢山UPされていた事も役に立ちました。ともあれ、無事に出来上がった動画をご覧ください。 JR大宮駅東口から徒歩３分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮加圧トレーニングジムぎっくり腰110番東洋触気功療術会大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.05.24

朝まで眠れなかった腰痛解消。　56歳女性

朝まで眠れなかった腰痛解消。一週間前に腰を痛め、一度は和らいだと思ったら、徐々に悪化。翌日は仕事でどうしても出なければならない状況で神頼み来院。施術開始から約３０分の時点で携帯電話が鳴り、我を忘れ携帯を受取りにいきなり走り出したのには本人もビックリ！その時点で痛みは、ほぼ取れていました。所要時間５０分で快復されました。腰の痛み　　１０　⇒　１肩の痛み　　　　４　⇒　０ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩３分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.05.01

地道なトレーニングで強靭な体幹を造る。

強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。地道なトレーニングで強靭な体幹を造る、腹筋や広背筋、腕をしっかり鍛えこめる最強の筋トレメニューです。初心者でも取り組みやすいよう正しいフォームから回数、効果を高めるコツなどをレクチャーした動画をご覧ください。身体をまっすぐ、板のように保ちながら身体を振っていくには、腹筋群のなかでも特に①腹直筋と共に②広背筋も必要になります。腹筋を中心に体幹を司る様々な筋肉を鍛える事が出来ます。また、ベンチや固定されたバー等を掴んだ状態で自重を支えるには、 ③腕（特に上腕二頭筋、三頭筋）の力がかなり大切になってきます。上半身を安定させずに行ってしまうと負荷が全て腰にかかり、痛める原因になるので腹直筋にしっかりと効かせ体幹部分をしっかりと固定すること、また腰を反らせ過ぎてしまうと腰痛の原因になりますので注意しましょう。テコの原理を使うことで、自重でも高負荷トレーニングが実現できる体幹トレーニングです。 JR大宮駅東口から徒歩３分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮加圧トレーニングジムぎっくり腰110番東洋触気功療術会大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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体の総合メンテナンスジム

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