体の総合メンテナンスジム

本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく、歩くときの衝撃を和らげるために

緩やかなS字カーブを描きます。

反り腰はこのS字カーブが極端になってしまい、内臓を支えるインナーマッスルの

筋力が低下することが原因のひとつです。

主に女性に多く、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することや、

姿勢が崩れることによって肋骨や内臓が下がり、腰に大きな負担をかけているため

腰痛に繋がったり、太っているわけではないのに下腹だけ出るポッコリお腹に

なったりする可能性もあります。

また、姿勢が悪くなるのはもちろん、骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の

低下、痩せにくい体質になるなど、さまざまな不調が引き起こされて行くことも

あります。

ジムでも殿筋トレーニングとして行っていますが、



自身でできるエクササイズとして、床に仰向けで寝た状態で膝を立て、肩と膝が

一直線になるように浮かせ腰を上下に10回殿筋に力を入れながら振り、終わったら

上げた状態を10秒キープ。

これを1日3セットすることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。

痛みを伴うのであれば、お申し出下さい。

まずは施術で骨格を矯正し、体のバランスを整えるのが先。

日常生活に軽い運動を取り入れたり、ストレッチしたりすることを心がけましょう。

 

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム　TopFit
TEL　048-645-7577

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ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、

訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。

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