体の総合メンテナンスジム

埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ

歳をとるとスキップができなくなったり、子供の運動会の父母リレーで転んでしまうなど…

思うように体が動かなくなります。

運動をするのは勿論ですが、体を伸ばすストレッチも簡単にできますので日頃、合間を利用し、

始めることをお勧めします。

ジムで行っている簡単ストレッチで試してみて下さい。

ストレッチはリラックスして脱力しながら筋肉を弛緩させ、その人なりの大きな可動域で力を

抜いて反復運動することにより、次の効果が現れます。

柔軟性向上、関節可動域拡大、血行促進に至っては、その日その場で即効果を感じられることが多いです。

個人差はありますが、運動神経の伝達、筋肉の連動性向上、肩こり・腰痛の緩和、痩身に至っては、

早期に効果を感じられます。

高齢者に至っては運動不足解消のため、毎日でも、合間を利用し、継続してみては。

明らかに変化を実感できます。

これは、脱力して筋肉を弛緩することで柔軟性の向上、筋の弛緩と収縮の幅を大きくすることで、

筋肉ポンプも活性し、血行が促進し、酸素と栄養がより供給され血中酸素濃度も向上、また疲労物質の

除去により疲労回復、怪我の早期回復にも繋がります。

ストレッチ後は「気持ち良い～」という言葉が出るほど体が軽くなり、リラックスします！

是非！習慣にできる様に。

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム　TopFit
TEL　048-645-7577

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ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、

訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。

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