体の総合メンテナンスジム

皆さん、こんにちはリュウジです。

トレーニングも重要ですが、付けてストレッチは大切。

コロナで大変ですが陽気もそろそろ良い方向へと転換して貰いたい。

暖かくなると　外を歩くのも　苦にならないので

日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。

筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが

「ストレッチ」も、とても重要です。



当ジムの会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを

自主的にやってます。

ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は血液の循環が

良く酸素や、栄養素が行き渡り筋肉が、高い温度に保たれます。

こわばって、固まった筋肉は循環が悪く、温度も下がり

いわゆる、「冷え性」の原因となります。



関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり

精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。



ストレッチは、筋トレと違い毎日、何回しても大丈夫なので

時間が空いた時は、こまめにしてあげると効果も早く出ると思います。

是非、お家でも試してみて下さい。

 

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム　TopFit
TEL　048-645-7577

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ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、

訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。

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