加圧トレーニングジム Top Fit

2019.12.27

お尻から右足のしびれを取る。

４６歳　男性３ヶ月前ぎっくり腰になり、その後も痛みは残り、お尻から右足にかけてシビレを感じはじめ正常な生活が出来ず、日増しにシビレ具合が増して行きました。整体に行っても軽めにと注意をしながら過ごして来ました。職場の同僚に紹介されて来院することになりました。治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありません。腰の痛み　　　１０　 ⇒　２足の痛み　　　１０　 ⇒　２お尻のしびれ　　　無ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーープチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.12.22

体は常にニュートラル状態へ　➔　ホグレルで！

埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ皆さん怪我をした場合に、“痛みが取れた”で、終わっていませんか？再発を予防していくには、痛みを起こした原因を理解し、未然に防ぐ為、柔軟性や可動域、動作を改善して込めてはじめて、本当の痛みが取れたという事になるのではないでしょうか？その状態は体の至る箇所に於いても同様、常にニュートラル状態をキープする姿勢。肩甲骨、股関節、骨盤など、負荷の無いゼロポジションとなります。ゼロポジションのメリットは、関節や筋（軟部組織など）に負担がかからないことです。動物は常にこの状態であるため、あのようなハイパワー・ハイスピードをだせるのです。肩甲骨はがしによって、脊柱や胸郭の可動性も向上するため野球で例えると投球動作やバッティングで重要な胸椎の伸展も向上し、さらに障害予防とパフォーマンスアップに繋がります。ランニングなどの場合、肩甲骨と肋骨がはがれるメリットとして走動作で肩甲骨からしっかりと上肢（肩甲骨の内転・外転）を振れるようになり走力の向上やパワーロスが軽減します。水泳では上肢の操作性が向上し、クロールでよく言われる障害のハイエルボーによる肩甲上腕関節へのストレス軽減にも繋がり、上肢の力みが無くなる為、スムーズな泳ぎができ上肢全体で水を掴むことができます。さらにコンタクトスポーツ（ラグビーやバスケなど）や武道では、上肢の操作性が向上するためパスやシュート、キープ時の上肢を用いてのディフェンス、またはオフェンスなど上肢を上手く使いこなせるようになります。的確な習得方法で鍛錬を続ければ皆さんも必ず獲得できるようになります。そんな時はホグレルで。ホグレルは比較的軽い負荷で肩甲骨周辺や股関節周辺の筋肉をリラックスした状態で繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることが出来ます。関節の働きを改善すれば、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどのさまざまなお悩みが解消。疲労感やストレスを軽減したい方もぜひお試しください。汗をかかないトレーニングなので、サラリーマン、OLの方も会社帰りにそのまま通っていただけます。ホグレルで正しい姿勢を身につけ体を常にニュートラル状態に戻し、より元気な身体に変身できるはずです。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.12.18

ぎっくり腰の一歩手前

埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ５０歳　女性荷物を持ち上げる時に違和感を感じ、翌日はギックリ腰の一歩手前状態に。当日、整形外科に行ってコルセットを着けて様子を見る様にと言われたが、動けなくなり知り合いに聴き来院されました。治療は３０分程度でしたが、帰りは痛みがスッキリ取れたようで、笑ってお帰りになりました。治療後の数値は腰の痛み　１０　 ⇒　０ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーープチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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2019.12.15

「積小為大」かれこれ。

埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ最近、過去にあれこれとスポーツをやっていた方々が仕事や諸事情で出来なくなり昔のように体を引き締めたいと復帰される方が大半の中、新規のお客様の中で、「精神的な衰えが身体を衰えさせる原因。・・・地道にコツコツと・・・」その通り！！精神的な要素の方が非常に大切。７０～８０代の年齢のお客さん達を見ていると思います。私もその歳まで、元気で居られるだろうか？健康寿命を延ばすことが第一。かれこれ６年かれこれ７年ジムにはビジネスマン、OL,主婦業、自営業を営まれている方、また、小学生からプロスポーツ選手まで老若男女を問わず通われていますが見ていくと以外に共通点があるのがわかります。皆、人知れずに地道な事柄を積み重ねていると言うこと。私生活、職場、人間関係での試練やストレスに打ち勝つため自らの心身をきたえることは重要な作業の一つ。ジムに来る前は　『トレーニングの日が近ずくと憂鬱（ゆううつ）になる。』終えた後は　『体のスッキリ感とやり遂げた達成感』　と口々に。「積小為大」地道にコツコツです。女性の多い加圧トレーニング。今ではトレーナー指導なしのマスター会員かれこれ　１０年趣味のサックス演奏も欠かさず通いながらかれこれ　６年十字靭帯断裂、十字靭帯損傷、剥離骨折を同時に患い通い始めかれこれ　１３年体のメンテナンスには時間を惜しまずかれこれ　７年当初、腹筋を一回も出来なかった夫婦。今ではウェイトを持ちながら腹筋３０×２０×１０回をこなせる様になりました。かれこれ　８年今では旦那さん（まだ１年）と共に励んでます。かれこれ　１１年ジムのイベントは１００%参加してる南銀の住人かれこれ　１２年ジムでもっとも減量に成功。　－２８ｋｇ！！かれこれ　８年美容系の仕事をしながら自身も磨きかれこれ　４年男子同期組も頑張ってます。かれこれ　６年リラクジゼーション施設としてご利用の面々。かれこれ　４~７年『継続は力なり！』継続できる理由はやはり環境にあると思います。 TopFitはできる環境づくりに努めてます。このコツコツ集中できる人ってすごいなぁと思いませんか！？確か、二宮尊徳（「金次郎」のこと）も「積小為大」と。大きなことを成し遂げるには、小さなことの積み重ね！目の前の与えられた地道な嫌な作業をいかに楽しく集中してできるか嫌と楽しいは自分の捉え方次第で変わりますからね。スタッフもコツコツと楽しんでがんばります。プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

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