加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.25

悩みを軽減しよう。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店いつになっても悩みは付きもの。以前いました。《悩みが無いのが悩み》という方が。悩みも人によってそれぞれ。ないのがいいに決まってる。でも、難しいですよね。ただ、それが原因で周りに不愉快を与えてはつまりません。人間の悩みは基本的に他人との比較から生まれると言います。悩みを抱えた時はリラックスして、自分を基準に冷静に見つめ直すようにしてみては。楽しいことで中和しましょう！ちなみに私は美味いものを胃袋に入れて中和してます。他人と比べず、マイペースで。と言うことで10/16（金）は胃袋を満たしに小田原までランチしに行きます。行きたい方、募ってます。のんびり海辺の景色を眺めながら悩みもろとも、吹っ飛びます！ | 2015.10.04 11:21 |

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2017.03.25

「積小為大」を感じる、かれこれ

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店最近、過去にあれこれとスポーツをやっていた方々が仕事や諸事情で出来なくなり昔のように体を引き締めたいと復帰される方が大半の中、新規のお客様の中で、「精神的な衰えが身体を衰えさせる原因。・・・地道にコツコツと・・・」さいたま　埼玉　大宮で加圧トレーニングするなら　トップフィットその通り！！精神的な要素の方が非常に大切。 70～80代の年齢のお客さん達を見ていると思います。私もその歳まで、元気で居られるだろうか？素晴らしい経営者やビジネスされている人、プロスポーツ選手などを見ていくと以外に共通したのがあるのがわかります。皆、人知れずに地道な事柄を積み重ねていると言うことですね。女性の多い加圧トレーニング、かれこれ3年埼玉で人気の加圧トレーニングジムです。かれこれ6年かれこれ4年かれこれ5年かれこれ5年かれこれ8年かれこれ2年かれこれ3年かれこれ4年やっぱり地道な作業をコツコツと・・・大切です。このコツコツ集中できる人ってすごいなぁと思いませんか！？確か、二宮尊徳（「金次郎」のこと）も「積小為大」大きなことを成し遂げるには、小さなことの積み重ね！こういっています。目の前の与えられた地道な嫌な作業をいかに楽しく集中してできるか嫌と楽しいは自分の捉え方次第で変わりますからね。今日もコツコツと楽しんでがんばります。プチメタボ　 | 2015.09.27 12:50 |

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2017.03.25

シルバーウィークも加圧！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店お盆休みも終わり、お金を使い果たした方いらっしゃると思いますが、シルバーウィークがまた、やってきますよ。する事がない方、ヒマな方、時間があれば食べてしまう方。朗報です！シルバーウィーク９月（21月,22火,23水）も TopFit はニコニコ臨時営業中！家でゴロゴロすると家庭崩壊につながりますので、是非、TopFitで回避して下さい！余談。最近、特にダイエット目的のお客さんが増えていますが糖質制限を勧め、あまり糖質を摂らないようにしています。一定の期間内は基本的にはお米や麺類、パンなどは食べないようにするものですが。悪戦苦闘している方も。野菜やお肉、魚などを食べて過ごせばいいのですが、やはりどうしてもお米や麺類などの主食が食べたくなってきます。そんな時はこれなんかはどうでしょう？このおからとこんにゃくで作った糖質0グラムの麺を食べてみては。味や食感もなんら遜色なく食べることができるので、とてもおいしくいただけます。コンビニやスーパーにおいてあるので是非食べてみてください！プチメタボ　 | 2015.09.17 12:35 |

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2017.03.25

風邪に対する免疫力

ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店どーも二階堂です。 8月も終わって9月からだいぶ涼しくなりましたね。ただ寒暖差が激しいので風邪などひいてないですか？季節の変わり目は体長管理が難しかったりしますね。今日は風邪の免疫力について少し書きたいと思います風邪に負けないようになるためには、もともと身体がもっている免疫力を高める必要があるのですいくつかの項目に分けて免疫力向上の方法があります！ 1「血のめぐり」(血行)の改善身体を動かしたり温めたりすることで血行の改善をはかります。 2「身体を動かす」ウォーキング・自転車・水泳など日常的に運動をする習慣を身につけましょう「健康のため」だけに行なうのではなく運動そのものを楽しむのが長続きのコツだと思います！日常生活においてこまめに身体を動かすようにします。電車で帰宅する時に一つ手前で降りて一駅歩くようにしたりエレベーターやエスカレーターを使わず階段を上り下りしたり 3「水分補給」水分補給はとても重要です。気温が涼しかったり寒くて喉が渇かないからといって飲まないのは間違いです意識的に水を飲むようにします昼の間は１時間ごとにコップ１杯というようにのどを湿らせるという効果もあります 4「サプリメント」栄養素は食物から摂るのが理想的ですが不足がちなビタミン・ミネラルは栄養補助食品（サプリメント）を利用するという手もありますビタミンＡＣＥを中心に摂るようにしますビタミンＡは鼻やのどの粘膜を強化します。ビタミンＣ・Ｅには免疫抗体をつくる働きがあります。ビタミンＡＣＥ（エース）と覚えます 5「ウイルス対策」こまめに手を洗う基本ですがかなり効果的ですうがい緑茶・紅茶でうがいをするのもよいです。お茶に含まれるカテキンに殺菌効果があるためですうがいは効果的だが20分ごとに行なわなければならないという意見も。帰宅したら外出着を脱ぐ着衣についてくるウイルス対策のためですインフルエンザの予防接種を受けるとある程度の効果が見込めるようですとくに高齢者や慢性疾患をもった人は受けた方がよいといわれています。といった感じで何個かあるのですがこれならやれそうだなと思ったら是非(^-^) 心身ともに健康的で秋に入りましょーではまた | 2015.09.09 15:27 |

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体の総合メンテナンスジム

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