加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.18

グレープフルーツの効果

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは～！！木川です。。本日の更新が遅くなりまして大変申し訳ありませんでした　（汗今日からは少しグレープフルーツのお話をお送りしたいと思います。 ↓見てると食べたくなりますね～♪ ①風邪や美肌効果、ガン予防グレープフルーツにはビタミンCがとても多く含まれていてその割合は温州みかんよりもやや多めらしいです。。ビタミンCは肌に潤いを与え疲労やストレスからの回復！に、加えて↓ 風邪やガン予防に効果があるそうです。。因みに1/2個で１日のビタミンCの必要摂取量を上回る補給が出来るとのコトです！！美味しいグレープフルーツを食べて身体にいいなんて一石二鳥ですね～♪ 美味しそう～早速、帰りに買って帰ろっと | 2010.03.30 13:53 |

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2017.03.18

有難う

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店ジャンボ！！どうも、若ハゲの木川です。今日は普段私たちが使っている「ありがとう」という言葉について考えていきたいと思います。「ありがとう」と言われるとすごくいい気分になりますよね？例えば自分の中ではあたりまえだと思ってやっていることでも、「ありがとう」と言われるとなんだか嬉しくなっちゃいます。突然ですが、「ありがとう」の対義語ってみなさんなんだか知っていますか？実は・・・「当たり前」なんです。以外ですよね「ありがとう」は漢字で書くと「有難う」ですね。つまり、有ることが難い。めったにない事や珍しくて貴重なときですね。だから、「こんなこと出来て当たり前！！」なんて言われたときは逆に悲しい気持ちになってしまいますちょっと考えてみると日本語って深い言葉いっぱいありますよね。「ありがとう」という言葉は大げさに言うと、人生をも変えてしまうかもしれませんね。こんな、話があります。Ａ君は毎日のようにクラスでいじめをうけていました。ほとんどクラス全員からうけていたといっても過言ではないかもしれません・・・。それはそれは酷いいじめでした。Ａ君は自殺してしまおうとまで考えていました。そんなある日、Ａ君は大切にしていたお守りをなくしてしまいました。絶望にも似た気持ちで一日を過ごすＡ君。授業中なども落ち着きません。それでなくてもいじめは続いているのでもう最悪です。休み時間など、空いた時間に探し回ります。結局見つからずにＡ君は泣きそうな気持ちになってしまいました。実はそのお守りは、いつもＡ君が大事そうに持っていたので、Ｂ君たちがいじわるで盗んでしまっていたのです。それから何日か経ちました。Ｂ君たちはもうつまらなくなってしまったのでＡ君に返すことにしました。「これ落ちてたよ」Ａ君は嬉しくて泣きだしてしまいました。Ａ君は泣きながら「ありがとう」と心から言いました。すると、Ｂ君たちもなぜだか泣き始めてしまいました。突然今まで自分たちのしてきたことが申し訳なく思えてきたのです。「ごめんね・・。ほんとに今までごめんね・・・。」その次の日からＢ君たちはＡ君がいじめられているときは守ってくれるようになったそうです。なんて、今日はいい話を書いてしまいましたが、みなさんは心から「ありがとう」言えてますか？ | 2010.02.04 12:30 |

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2017.03.18

断食突入！！！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店明日、火曜日から開始予定だった断食を今から始めます。身体の心底から綺麗にリセットする目的です。ちなみに今日は朝食を食べた後は何も口にしていないので急きょ今日からに変更。教えましょう計測内容。身長　　　172ｃｍ体重　　　 86ｋｇ基礎代謝　1881 BMI 　　 28.7 体脂肪率　　28 内臓脂肪　　16 体年齢　　38 皮下脂肪全身　19.9 両腕　25.5 体幹　18.2 両脚　25.8 骨格率全身　29.8 両腕　34.7 体幹　22.1 両脚　47.2 ザ・ファスティング　トライ！刻一報告致します。プチメタボ　 | 2010.02.08 17:34 |

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2017.03.18

驚くなかれ！

昨日の夜は確かにキツかった！夜中に冷蔵庫を開けに行く想像ばかり。吉村さんに勧められたファスティング。吉村さん？うちのマスター会員です。夫婦で通われている旦那さんの方です。決してダイエットが目的ではありませんが一度、断食たるもの、チャレンジしてみたっかた！ことの一つです。宿便が取れるとの事ことでやってみたかったのですが、中々タイミングが。今回はすんなりです。良い話を有難うございます。体を一度リセットしたかったのが、本音です。いろいろと調べました。断食による効果です。・体脂肪が落ちる。・毒素を排泄する。・大腸をキレイにする。・臓器を休ませる。・血をキレイにする。・肝臓をキレイにする。・味覚感覚を鋭敏にする。・免疫力を高める。何とか朝を迎え、朝食の匂いが立ち込める台所を横目にファスティングファーストプラン開始。甘ったるいジュース。飲んだのはたったの　120ｃｃのみで家を出ました。ジムに到着し即ヘルスメーターに乗りビックリ！昨日のデータとの違いを公開。 2/8　　　　　　　 2/9 　　　　（毎朝、9時に計測）身長　　　　　 172ｃｍ　　　　　 172ｃｍ体重　　　　　　 86ｋｇ　　　　　 82.9 基礎代謝　　　 1881 　　　　 1790 BMI 　　　　　　28.7 　　　 28 体脂肪率　　　　 28 　　　 27.9 内臓脂肪　　　　16 　　　 15 体年齢　　　　　　 38 　　　 37 皮下脂肪全身　　　　　　19.9 　　　 19.7 両腕　　　　　　25.5 　　　 25.6 体幹　　　　　　18.2 　　　 18.0 両脚　　　　　　25.8 　　　 26.0 骨格率全身　　　　　　29.8　　　　 29.8 両腕　　　　　　34.7 　　　 34.7 体幹　　　　　　22.1 　　　 22.1 両脚　　　　　　47.2 　　　 47.2 スゴイ！！たった一日で3.1ｋｇ減でした。明日も報告します。プチメタボ　 | 2010.02.09 17:31 |

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