加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.18

おめでとう！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店自分で体の変化を見る事はとっても大事です！けど誰かに言われるとテンション上がっちゃいますよね。会員様よりご報告を頂きました。久しぶりに会った友人に『なんか痩せた？』って言われました！ご家族の方に『体締まったね！』って言われました！日々の加圧トレーニングに有酸素運動。そしてバランスの取れた食生活。積み重ねてきた結果のご褒美です！もっともっと理想高く自分の体を磨いていきましょう。変化をしていく姿はスタッフとしても喜ばしい限りです。プチメタボ　加圧トレーニングするなら　埼玉、さいたま市大宮 | 2010.03.02 15:01 |

▲続きを読む
2017.03.18

大人へ脱皮

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店今週、月曜日に教え子たちの空手の審査会が行われた。本人たちにとっては中学の卒業と共に空手も節目である。小学生1年から始めた子たち4名が黒帯の昇段審査の対象に挙がっている。あっという間の9年間であった。黒帯は憧れでもあり、本人たちもいつしか先輩たちの姿を見て、いつか自分も！という姿を描いていたのかも知れない。しかし、そう甘いものでもない。本道場の黒帯昇段審査は如何に中学生といえども、大人を相手に5人と組手をする荒行である。聞く話によると、審査の大分前から、そわそわ、どきどきしていた様子を覗う事が出来た。この日は父兄をはじめ学校の担任の先生、同級生たちも見学に来ていた。審査は集団審査、個別審査と進み、昇段審査の候補生の名前が呼ばれたときは緊張もピークに達していたであろう。人生でこれほど緊張するのもそう多くはない筈。一人目の組手が始まると場内は唖然と顔面蒼白に包まれていた。それもそのはず、中学生の相手は黒帯の指導員たちで容赦なく、突きと蹴りが子供らを懲らしめて行き、しまいには顔が血まみれになって行ったからだ。初めて見る父兄たちからすると理解しがたい光景である。背を向けたり、ひるむと、なお攻撃されて行く。腹に突きを喰らい、うずくまる姿も。場内は終いに「手を下ろすな！」「背を向けるな！」「早く立て！」｢前を見ろ～！」と声援がやまない状態に。ここまで来ると立ってるのがやっと、と言う所まで追い込んで懲らしめる。それでも立ち上がり向かってくる姿は人に感動を与える。五人を終えた時は放心状態であろう。生まれてはじめての試練である。今後、この子達が人生でも同じ様に生かして行けると確信できる。審査の結果はもちろん4人共に黒帯である。自分に負けない精神力、困難に打ち勝つ忍耐力こうして、ひとつ一つ大人になって行く姿を見ていると感無量である。この日のサービスは私のアバラも一本折られた事である。さ～加圧で早く治そっ！プチメタボ　 | 2010.03.15 20:09 |

▲続きを読む
2017.03.18

伝えたいこと

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店「財前教授の、総回診です。」あ、特に意味はないです。・・・・・・なぜだろう？ハゲ嫌がられるのはなぜだろう？どうも、お久しぶりです。木川です。日本人はなぜハゲを嫌うのでしょうか？少し僕なりに考えてみました。いつもいつもハゲネタですいません。・見苦しいから。・毛穴が汚れてそう=不潔。・あるものがないから。・不規則な生活を送っていそうだから。・子孫を悲しませるから。・散らかすから。色々とあげることはできるのですが、決定的なものが分からないのです。今ブログ読んでくださっているそこのあなた。どう思いますか？コメント待ってます。プラスに考えることが大いにできます。ハゲは進化の証しだということを耳にしました。だからこそ偉人達にはハゲが多いのだそうです。なるほど確かに遠く昔の我々の祖先から考えると、毛は減っていますね。ハゲを受け入れることが出来ない人は、進化を受け入れることができない人なのではないか？ハゲの木川が言うと嫌みのように聞こえるでしょうか？大丈夫です、そのうちあなたにも分かります。渡辺健さん、ジダンさん、ジュウドロウさん、ブルースウィルス大先輩なんかは、かっこよく感じませんか？そう・・・ハゲはかっこいいんです脱毛の悩みで頭がおかしくなった木川でした。あ、ちなみに風呂で温水→冷水→温水→冷水　　　(以下「冷静と情熱法」) まだ続けていますが、今のところまだ効果はないです。ただ、この「冷静と情熱法」をやると、少し髪が伸びるのが早くなるように感じます。また、顔面にも水がかかるため、顔の血行が良くなり、お肌にも良い影響を与えてきたように感じます。詳しくは直に木川の顔を確認してみてください。冷静と情熱法はこれからも続けてみますので温かい目で見守ってやってください。 | 2010.03.18 12:13 |

▲続きを読む
2017.03.18

カロリー摂取に気を。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店最近、風が異常に強い。もう春。皆さんは日が経つ早さをどう感じていますか？私は一週間がまるで一日のように過ぎて行きます。出来ることは、出来るうちに！運動をしなけりゃ！と思ったのであれば、つらぬきましょう！体重を落としたい、体脂肪を落としたいと考えた場合、基本的な原則は１つです。エネルギーの消費より摂取が多ければ体重は増え、エネルギーの消費より摂取が少なければ体重は減ります。そこで、今日はカロリー摂取について。消費エネルギーを上げるための戦略は、有酸素運動（ウォーキング・ジョギングなど）をして積極的にエネルギーを消費することと、基礎代謝を上げるために筋力トレーニングをすることの２つです。（基礎代謝は１日の消費エネルギーのうち６割～７割を占めているので筋力トレーニングをして筋肉を維持・増強することが大切です。）逆に摂取エネルギーを抑えるという戦略は、無駄な間食を抑えることや食べる量・時間・種類などを工夫することです。よく「あまり食べていないのに太ってしまうの～」とおっしゃる方がいますがおそらくご自分の気づかない間にエネルギーを摂取しているものと思われます。皆さんが普段何気なく食べている食品のカロリーを『一番よくわかるカロリー早わかりＢＯＯＫ』（西東社）を参考に比べてみます。まずはお肉部位にもよりますがだいたい　鶏　＜　豚　＜　牛　の順でカロリーが高くなります。一番低カロリーなのは鶏のささみです。ボディビルダーがよく食べてるやつですね。続いてお魚カロリーは　白身　＜　赤身　です。白身魚は赤身魚に比べて低脂肪・高たんぱくのものが多いです。最後に菓子パン基本的にどれもカロリーは高いです。メロンパンは種類にもよりますが大体１つで５００ｋｃａｌあると思ってくださいマーガリンやバターなどが塗ってあるパンはカロリーがグンと上がります体重減を考えたら、菓子パンだけは避けたいところですね以上、簡単ではありますが食品を選ぶときの参考にして頂ければと思います。ただし、過度な食事制限は、脂肪だけでなく筋肉や骨も減らしてしまうので健康上良くありませんし、筋肉が落ちてしまうことは基礎代謝のダウンにつながりリバウンドをしてしまう可能性が高いです。運動（筋トレ＋有酸素運動）を中心にし、食事制限というよりまずは「食事の工夫」をする（低カロリーのものを選ぶ、寝る３時間前は食べない、油の少ない調理法にするなど。）ことが大切だと思います。ついてしまった脂肪、その結果増えてしまった体重は一朝一夕には落ちません。ゆっくりでも楽しく、健康的に改善できる方法が一番良いと思います運動に関してはやっぱり加圧トレーニングがおススメですね。加圧トレーニングするなら　埼玉、さいたま市大宮、東京都北区赤羽にあるトップフィットで！プチメタボ　 | 2010.03.22 14:57 |

▲続きを読む

体の総合メンテナンスジム

おめでとう！

大人へ脱皮

伝えたいこと

カロリー摂取に気を。

カテゴリー

アーカイブ

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

おめでとう！

大人へ脱皮

伝えたいこと

カロリー摂取に気を。

カテゴリー

アーカイブ

当店で、あなたのお悩みを一緒に改善していきませんか

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか