体の総合メンテナンスジム
加圧トレーニング Top Fit

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  • 2017.03.18

    第五回　食事会　in バーベキュー

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　TopFit 浦和オアシス店   こんにちは もう夏の兆し。　熱い　　熱い　 こんな時は、スタミナつけて夏バテに備えないと てな訳で食事会を行いま～す。 今回は　秋ヶ瀬公園　in　バーベキュー 実は以前、ゴールデンウィークにスタッフで行って来ましたが 次回はお客さん達とやろうと言っていたので決行しま～す。 青空の下で　　カンパ～イ 前回スタッフ７名で　肉　肉　肉　のオンパレードで５ｋｇの肉を制覇　 お酒もたくさん用意してあったのですが 足りない状態になりコンビニまで買い出しに行きました 肉はもちろんめちゃくちゃ美味しかった。 カルビにホルモンに・・・ 周りには食べてる人がいない焼鳥まで笑 焼鳥に付ける味噌までいやー。ホントに美味かった～☆ ねっ？来たくなったでしょ 美味しい物は一人で食べずに持参して下さい。 外で食べれば美味しさ１００倍 みんなで食べれば美味しさ２００倍 アクセス： JR浦和駅西口から志木行きバスで さくら草公園バス停下車徒歩３分 日時　：　7月19日（月曜　海の日） 午前１１時００分～午後３時 費用　：　男3000円、女2500円 | 2010.06.25 21:10 |

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  • 2017.03.18

    ★フットサル会

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　TopFit 浦和オアシス店   どーも!!!Topfitのマスコット原ちゃんです 昨日（06/20）Topfitのスタッフとお客さん何人かとでフットサルしました★ ほとんど経験者がいない中で開いた会だったのですが、とても楽しくできました!! 来てくれたみなさん。ありがとうございました（・・） こんなに集まってもらえて嬉しい限りです! めちゃめちゃ走って俊敏な動きをみせてくれた先生 首から上の動きが激しい＆ボールほしさに声を出すが走らない植本さん。 キャーキャー言いながらも点を決めるみきちゃん みんな上手でした★ほんとに楽しくて、終始笑いっぱなし!!! またやりたいと思ってるんで、今回これなかった方次はぜひ参加してください! たくさん汗をかき、たくさん動いたのでお腹がすいた＆のどが渇いたため・・・ 終わった後はご飯を食べに行きました（食べるというより飲み？笑） いやー。みなさん飲むのむ!!!!!!!!テーブルの上には大ジョッキがたくさん。 みなさんほろ酔い？な感じで楽しく飲めました えっと。ブログ上で報告するのもあれなんですが・・・ Topfitのスタッフである手塚さんが昨日で最後でした 実家の宇都宮に帰ることになったんです。 淋しい まだまだ頼りない、入って間もないうちが言うのもあれなんですが・・・ 手塚さんはホントに気配り上手ですごく頑張り屋さんだと思います!! 最初は静かであんまりしゃべらない人だと思ったけど、仲良くなってみるとよくしゃべるし たまに、つっこまれたりなんかもされたり・・・笑 サッカーの話ししたりもしたし・・・ 一緒に働いたのは短い間だったけど手塚さんを見ていてとっても勉強になりました!!!! 今までお疲れさまでしたこれから、自分のやりたいことに向かって頑張って下さい Topfitのスタッフみんな、手塚さんのこと応援しています!!! そんな感じで、スタッフが1人減ってしまったのですが・・・ これからも先生と他スタッフで頑張っていくのでよろしくお願いします（＾＾） | 2010.06.21 20:42 |

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  • 2017.03.18

    ジメジメ

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　TopFit 浦和オアシス店   コンニチハ！　スタッフの植本です。 季節はすっかりジメジメ梅雨モードになりましたね↓↓ マイカーを持ってない僕は、こう雨がザーザーと降られると外に出るのがスゴイ億劫になってしまいます。　それは当然トレーニングのモチベーションにも関係してしまう訳で・・・、まぁ梅雨嫌いな人は僕以外にも少なくないはず。 とここで今回はトレーニングのモチベーションが上がる種目をご紹介！ その名も"マシン・ローイング"！ これは背中の厚みをつける種目です。そして背中が丸まって姿勢の悪い方（猫背など）に非常に有効な種目です。 引ききったところでグイっとしっかり胸を張ることがポイントです。 この種目は背中に激しいバーン感を与えてくれるのでモチベーションが上がること間違いなし！ これからビ－ルのおいしいシーズンになってくるので、トレーニング後のおいしい1杯が飲めるように、モチベーション上げて頑張ってトレーニングに励みましょう！ | 2010.06.08 14:21 |

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  • 2017.03.18

    つらい。辛い！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　TopFit 浦和オアシス店   昨日は飲み友二人とまたまたホルモン屋へ。 案の定、美味しそうな肉･肉･肉が目の前に！ 食べろと勧めるが 「そうは行くか！」 意地の強さの見せ所。 お冷をお代わり7杯も飲んでやった。 やはり、絶食は辛い！ なんで、こんなことしてるんだと、ふと思う。 でも、ジムでお客に「一生に一度、３日くらい胃を休めてあげた方が・・・」と 勧めているのにそれは出来ない。 それよりも、自分の体のコントロールも出来ないようではと意地になってるかも。 人間の弱さを克服するなんて、大げさなものでは無いが。 絶食が２回目になるのも、それなりに良さを実感出来たから。 皆さんも是非、お試しあそばせ！ 4日目の経過報告 5/27　　　　　　　　5/28　　　　　5/29　　　 　5/30　現在 体重　　　　　　83.3ｋｇ　　　　　81.4　　　　　80.2　　　　79.3 体脂肪　　　　　22.5％　　　　　21.7　　　　　21.5　　　　21.2 基礎代謝　　　　1913　　　　　1892　　　　　1872　　　　1853 内臓脂肪　　　　14.5　　　　　　　14　　　　　　14　　　　13.5 体年齢　　　　　　39　　　　　　　39　　　　　　39　　　　 38 皮下脂肪 全身　　　　　17.6　　　　　　　　16.2　　　　　15.5　　　15.1 両腕　　　　　21.2　　　　　　　　21.0　　　　　20.8　　　　20.7 体幹　　　　　16.2　　　　　　　　14.6　　　　　13.8　　　　12.9 両脚　　　　　21.4　　　　　　　　21.2　　　　　21.0　　　　20.5 骨格率 全身　　　　　31.8　　　　　　　　32.8　　　　　32.4　　　　32.4 両腕　　　　　35.9　　　　　　　　36.4　　　　　36.2　　　　36.0 体幹　　　　　24.6　　　　　　　　25.5　　　　　25.8　　　　25.9 両脚　　　　　49.1　　　　　　　　50.2　　　　　50.0　　　　50.4 この際だから、丸四日間やり抜きます。 プチメタボ　 | 2010.05.29 14:54 |

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