加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.18

①富士山　マウンテンバイクで！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店富士山。（3776ｍ）一度、登ってみたい。と考えもしなかった。確かに記念にと思う方も多いはず。でも、実際に行動に移そうとしても中々・・・。ある土曜の夜、テレビを見ているとマウンテンバイクのチャレンジャー達を題材にした番組が放送されていて何気に後輩二人と見ていた。いろんな難関を越えながら山々を制覇して行く。道なき道を自転車（マウンテンバイク）で乗り越えていく。番組の終盤、インタビューアが彼らに質問。《過酷な趣味ですが、最終的には何を目指しているのですか？》一人が答えた。《富士山ですね！》富士山を登ったことがないのでピンと来ないというか確かに登山姿はみたことがあるので、あの傾斜をマウンテンバイクで頂上まで行く？興味が一気に湧いて来た。その場で《行こうか？》と後輩に言うと《行きましょう！》同じ事、考えていたんだ。《今から行くべ！》・・・偶々、後輩の二人はマウンテンバイクを持っている。持っていない私は、すかさず持っている先輩に電話。《行って来い！》こころよく貸してくれると言うのでさ～準備して行こう～！時間は夜21時を過ぎていた。つづく。プチメタボ　 | 2010.08.08 12:48

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2017.03.18

BBQ part2

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　TopFit 浦和オアシス店こんにちは☆原ちゃんですいや～。暑い（´`) みなさんちゃんと水分とって下さいね先週の日曜日、あの猛暑の中サッカーの試合でした結果から言ってしまうと・・・１試合目は引き分け。２試合目は負けうち個人の結果は、うちがシュートをしたボールが相手ディフェンダーに当たってオウンゴールになった。それだけです。笑まぁ・・・１点は１点ですよね何事もプラス思考に考えないとねで、本題!!! 次の日、19日の海の日BBQやりました! 今回はお客さんとスタッフでやりました☆仲良し～（＾＾）とっても楽しかった♪ 飯田さん。上から下まで水浸し１！！先生もかなり飲まされて、お腹もパンパン。お肉も最高ステーキ!ステーキ! 焼鳥も絶品でしたよ☆ 本当に楽しかった！！また、次回もやりた～い！今回、参加出来なかった皆さんも次回は是非、参加して下さいね！ | 2010.07.20 20:34 |

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2017.03.18

Happy☆Wedding

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　TopFit 浦和オアシス店こんにちは☆日曜休みの原ちゃんです先週の日曜日、所属してるサッカーチーム”KFC”の試合でした２試合あったのですが、２試合とも８-０で勝利しました♪ うちの記録は１得点１アシスト!!　うちにしては頑張った方かな？笑やっぱり体を動かすっていいですね　楽しい☆ 体が動く限り大好きな友達とず～っとサッカー続けていきたいななんて思ってますあっ!もう1つ嬉しいことがありました! Topfitにきてくれてるお客さんが先日結婚式を挙げられました写真を見せていただいたのですが・・・めちゃくちゃ綺麗でしたねっ？綺麗でしょ？めちゃくちゃ幸せそういーなー・・・羨ましいなー結婚式に向けて一生懸命トレーニングやファスティングをしていた弓恵さんを見てた分嬉しさMAXです!本当に綺麗ですよねなによりとっても幸せそう尚大さん弓恵さんおめでとうございますずっと仲良しでいてください | 2010.07.01 21:05 |

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2017.03.18

水分補給はこまめに。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　TopFit 浦和オアシス店寝苦しい日が到来して来ました。　　ワールドカップで寝不足が続いた方も多いと思います。さて、サッカーの試合のちょっとした合間などで選手が水分補給をしている姿を見ると思いますが、気にしたこと、ありますか？今ではネットの普及でかんたんに調べられますが、私が若い頃は道場で稽古中も水分を取らずに塩を舐め、のどの渇きをしのいでいました。それが正しいと思っていたからです。しかし、人の身体の60%は水分でできており、そのうち2%が失われてしまうとスポーツにおいてﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽが低下すると言われています。さらに5%失われれば頭痛や体温・脈拍上昇などの症状が現れ、さらに失われれば命が危険な状態になります。知らないこと程、怖いものはありません人が喉が渇いたと感じるのは大体3%水分が失われてからと言われていますのでスポーツにおいては喉が乾いたと感じてから水分補給をしていては遅いということになります。（それをやっていたんです。地獄の日々）スポーツの場合は競技前に250～500ｍｌ、競技中も500～1000ｍｌくらいの水分補給が目安となっており、スポーツ選手にとってこまめに水分補給をすることはﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを維持するために非常に重要なこととなっています。もちろん水分補給はスポーツだけでなく日常生活においても重要です。私たちの身体は1日に約2L～2.5Lの水分を排泄しています。（尿・便・汗など）排泄した分はそのまま1日の必要水分量ですので１日に2L～2.5Lの水分補給が必要となります。水分摂取＝水を飲むと考えがちですが食物のなかにも水分は含まれていますので水だけを頑張ってガブガブ飲む必要はありません。逆に水分を摂りすぎることによって腎臓に負担をかけむくみをおこしたり身体がだるくなったりするようなこともありますので気をつける様に。夏場を除けば日常生活においては飲みたいときに飲むくらいの意識で十分だと思われますが、これからの暑い季節は日常生活においても水分補給に気をつける必要があります。ここで、摂取する飲み物の種類についてですが、汗を大量にかくスポーツをするのであれば糖分やナトリウムなどがはいったスポーツドリンクが良いですね。また、体重を気にされる方は普通のミネラルウォーターが良いでしょう。水分補給をしっかりおこなって快適な夏を過ごそう。プチメタボ　

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体の総合メンテナンスジム

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