よくある質問
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2017.03.25
空
加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店 TopFit 浦和オアシス店 すこし前に先生と飛行機乗ってきました。 空飛んで風にあたったことも初めてだったし、飛んでる時は、色々忘れる感覚があり、 すごい気持ちよかったし、すごく楽しかった。 あと11月27日トップヒットの忘年会しました。 自分は初めての忘年会でしたけどいい人たちで楽しかったです。 お疲れさまでした。 以上長田でした。 | 2015.12.08 20:43 |
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2017.03.25
合計160の魂
加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店 TopFit 浦和オアシス店 気候は最高に良い心地。 トレーニングに最適な日が続いていますが、今日も歳を感じさせないトレーニング。 ２人の歳の合計は160歳。 加圧トレーニング終了後も励んでます。 お二人の健康診断結果が物語ってます。 骨密度、血管年齢、中性脂肪、尿酸値等6項目の数値が激変。 医師もビックリの結果！ 元々、二人方とも医師の指示があり、トレーニングを開始。 4年と2年半目の経歴ですが、着実に変化を遂げています。 なんと、運動経験まったく無しのお二方。 トレーニングに目覚めたのは、やはり当ジムならではの 雰囲気でしょう。 今後もトレーニングに励んで行けるよう、万全にサポートさせて頂きます。 ｂｙ プチメタボ | 2015.11.29 12:17 |
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2017.03.25
デビュー！
加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店 TopFit 浦和オアシス店 初めまして。スタッフの成川です。 基本土曜日しかいないので、見たことないという方が多いと思いますが、覚えてくれると嬉しいです！ そして初めてのブログにして、私事の宣伝を。。(笑) 11月にキックボクシングの試合に出ることが決まりました！ アマチュアですが、デビュー戦です！ キックボクシングは習い始めて約１年ですが、加圧トレーニングも始めて約１年です！(笑) 加圧トレーニングの成果を出すときがやっときました！(笑) 私その日、暇です！って方見に来てください！ 応援されると嬉しくて普段より頑張れます！(笑) 詳細を。。 １１月２２日 日曜日 大森のＧＯＬＤ ＧＹＭで１０時くらいからです。 ただ、詳細をと言いつつ、自分も何時から自分の試合が始まるかわかりません。(笑) まだ決まってないので決まり次第また宣伝します！ まだ時間があるのでトレーニングして少しでもパワーをつけて臨みたいと思います！ by成川 | 2015.10.31 12:40 |
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2017.03.25
運動の基本
加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店 TopFit 浦和オアシス店 どーも二階堂です。 今日はいまさらなのですが運動の基本的な事を書きたいと思います まず運動の種類ですが二種類あります それが有酸素運動と無酸素運動です 有酸素運動は体脂肪を減らす！ ウォーキング、マラソン、長距離の水泳など スタミナ系の比較的長い時間かけてする運動のことです 例えば同じ「走る」でも、10数秒で終わる100M走は 有酸素運動ではありませんが マラソンは有酸素運動の代表格ですよね このような運動は、心臓や肺の機能（心肺機能）を 活性化させたり、呼吸で取り込んだ酸素と一緒に 体脂肪を燃焼させる効果があるので、ダイエットには とても適した運動だと言えるでしょう 心肺機能が活性化すると代謝もよくなりますし 生活習慣病予防にも効果的なので、ダイエット だけでなく健康のために運動を取り入れたい という人にとってもオススメの運動です 無酸素運動は太りにくい体に 無酸素運動は、腕立て伏せやスクワット 筋力系マシントレーニングなど、パワー系の 比較的短時間で行う運動ですね 厳密にいうと無酸素運動にも色々あるのですが 基本的にはいわゆる筋力トレーニングの事だと 考えてください♪ 重要なのが、筋肉が活性化されることで基礎代謝量が 増えて太りにくい体質になるという事です ダイエットで一時的にやせたのに、リバウンドして 元に戻ってしまうという事がよくありますが、太りにくい 体質になっておけばリバウンドも起こりにくくなりますよ ただやせるだけではなく、体質まで改善する効果が あるのは凄いですよね(￣▽+￣*) さらに、体を支えている筋肉が強くなることで体型にも メリハリができるという効果もあるんですよ 有酸素運動と無酸素運動、それぞれに長所があるので 両方組み合わせて行うのが最高の方法ではありますが 時間や場所の都合などで両方はムリ… という場合もあるでしょう。 そんな時は、どちらか片方でも出来る方を 選んで続けてみてください どちらも運動している事に変わりは無いので 有酸素運動だってある程度は下半身の筋肉を活性化してくれますし 無酸素運動にも多少は脂肪燃焼効果があります 無理をして挫折してしまうよりは、可能な方法で地道に 続けていくほうが確実ですからね:*:・(￣∀￣)・:*: ではまた | 2015.10.04 11:58 |
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