加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.18

人生の山より谷がチャンス

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店「人生山あり、谷あり」昔からある言葉のようなのですが山ばかりの人なんて私の周りでは見たことはありません。だって谷のときにいろんな発見できて気づいて成長できるのですから。谷は失敗ではなく、山へ上がる試練のようなものですかね。先日のあるテレビで見ましたが「成功までやり続けること、途中であきらめて辞めたら、そこで失敗だ」こういう言葉を言っていました。人は、ほんとの谷を見ないと自分を見ようとしないのだろうか？もっと早く自分を見て、いろいろと気づければいいのでしょうが知っていてもなかなか・・・やっぱり谷に落ちて、初めて気づくことや後悔したり、反省したりする。谷で気づいた人こそ、ほんとに火事場の馬鹿力が出せるのではないかな。でも一番大事なのは、谷に落ちる準備と這い上がる準備を山でしておかなければいけないと思いますね。その準備とは、夢であり、明確なビジョンや目標や人から学ぶ姿勢だったり、読書することであったり人に感謝することであると私は感じています。谷に落ちて初めて気づくことは恥ではないし、むしろそれが当たり前の様に感じられる今日この頃です。プチメタボ　 | 2011.01.20 10:59 |

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2017.03.18

人に学ぶ。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店最近、自分自身を改めて見つめ直す機会を得た。人生、常に学ぶ姿勢が無ければならない。人を否定してしまってはダメ。否定されるのはしょうがないけど、否定してはいけない。自分の考えや価値観に共感してくれる人はいるけど逆にしてくれない人もいることを知っておきたい。だから自分の価値観を押し付けても相手にとっては圧迫や強制のように捉えられてしまう。価値観は人それぞれにあり、自由だってことですよ。その人の価値観の基準で物事を話し合うことがより良いコミュニケーションがとれるということですね。相手を尊重、理解し受け入れる、心の広さを持たなければ。相手の言わんとすることを心で聞く事が出来たらすばらしいですね。中々難しい。努力する価値はある。プチメタボ　 | 2011.01.16 11:01 |

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2017.03.18

5日目のボディー変化状況

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店昨日はジムに来る方々が気付く位、見た目に変化が出て来たようだ。今朝からお粥を頂いたが、どんぶり2杯を食べる胃袋がお茶碗一杯のお粥で満たされた。確実に胃袋は収縮せれていると実感できる。食べる行為の有り難味を痛感する。ただ、それ以上に日頃の食生活を改める必要性をひしと感じさせられた。五日目の結果。計測結果　　　　　　　　　1/12 　　　　　　1/13 　　　　　　 1/14　　　　　　　1/16 体重　　　　　　84.6 　　　　　　　 83.4　　　　　　　82.3　　　　　　　81.1　基礎代謝　　　1911　　　　　　　1879　　　　　　　1870　　　　　　1858　体脂肪　　　　　22.5　　　　　　　22.3　　　　　　　　22.1　　　　　　21.8　内蔵脂肪　　　　15　　　　　　　　14　　　　　　　　　14　　　　　　　13.5　皮下脂肪　　全身　　　　　　　16.5　　　　　　　16.3　　　　　　　16.0　　　　　　　15.8　両腕　　　　　　　21.7　　　　　　　21.7　　　　　　　21.2　　　　　　　21.2　体幹　　　　　　　14.9　　　　　　　14.6　　　　　　　14.1　　　　　　　14.0　両足　　　　　　　22.0　　　　　　　22.0　　　　　　　21.7　　　　　　　21.8　骨格率　　　　全身　　　　　　　33.0　　　　　　　33.0　　　　　　　33.2　　　　　　　33.1　両腕　　　　　　　37.5　　　　　　　37.6　　　　　　　37.8　　　　　　　37.8　体幹　　　　　　　25.4　　　　　　　25.5　　　　　　　25.8　　　　　　　25.7　両足　　　　　　　50.4　　　　　　　50.4　　　　　　　50.9　　　　　　　50.7　皮下脂肪は　がOK 骨格率は　　がOK 食事はこれから徐々に戻しては行くが、一口30回噛む事を心掛ける様にする。なぜ？昨日、半年ぶりにジムに来られた、お客さんがリバウンド防止の秘訣を自ら試し、実証を得た話を聞かせてくれた。それまで気にもせず食べていた物を30回噛む様にしただけで、以前とは比べ様も無いほどダイエット効果が表れているようだ。また、友人と食事をする時、何気によく観察してみるとほっそりとした体型を維持してる人であるほど、よく噛んで食べている事に気が付いたらしい。やるっきゃないでしょう。お粥を30回噛むのは、これまた至難の技である。プチメタボ　 | 2011.01.16 00:53 |

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2017.03.18

先頭斬って目指せ理想のボディー！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店皆さん年末年始は如何お過ごしましたでしょうか。私は毎度の如く、いつ終わるか分からぬ果てしのない食事で朝から夜までテーブルから離れることなく胃袋を痛め付けて参りました。早々ですが、スタッフに先手をこされる前に、姑息な手ではありますが、正月3.5kg増えた体重を元に戻すと同時に理想のボディーを目指しファスティングを開始します。本日の計測　　　　　　　　　1/12 体重　　　　　　84.6 基礎代謝　　　1911 体脂肪　　　　　22.5 内蔵脂肪　　　　15 皮下脂肪　　全身　　　　　　16.5 両腕　　　　　　21.7 体幹　　　　　　14.9 両足　　　　　　22.0 骨格率　　　　全身　　　　　　33.0 両腕　　　　　　37.5 体幹　　　　　　25.4 両足　　　　　　50.4 やらなけりゃならない時がある。やらなけりゃいけない理由がある。必ずやり遂げてみせる。目標って大切ですね。それを後押しするキッカケも重要。そう、私に何かが有ったのです。この位のバスタオルじゃないと間に合わぬ様に汗を絞って心身共にリフレッシュしてみます。次回お会いした時にはエッ～と言わせて見せようホトトギス。新年、一発目の課題です。プチメタボ　 | 2011.01.12 00:59 |

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