加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.18

浴びたお酒

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店埼玉県　さいたま市　大宮　浦和にある加圧トレーニングジム　トップフィット　TopFiｔ一昨日は仕事がままならぬ程、辛かった。二日酔いです。青年商工会のＯＢとして総会に参加してからのことである。進行も滞りなく、演出も飽きが来ない。代を受け継ぎ発展して行く。先輩、後輩達と飲んだ。楽しいものである。総会の宴会を盛り上げてくれた芸人たち。リトル清原　　　　　　　　　　　　　　佐藤文則　(ロボコップ）知らぬ方は　↓から http://www.youtube.com/watch?v=JxKIl7hob0Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=wPi9YxoEc2U&feature=related さて、楽しいと時間を忘れて飲んでしまう事、有りがちですが、今日はアルコールが身体及ぼす影響について少々。お酒が好きな方は沢山いらっしゃると思いますがお酒を飲むと顔が赤くなる方が多いと思います。その理由は血管が拡張することによるためです。文献によると東アジア人の４０％の人は大体顔が赤くなるそうです。アルコールは体内に入るとアルコール→アセトアルデヒド→酢酸と分解され最終的に水とニ酸化炭素に分解され体外に排出されます。お酒を飲んで顔が赤くなる人は遺伝子的にアセトアルデヒドを効率よく分解することができません。顔が赤くなるのはこのアセトアルデヒドがヒスタミンという物質の放出を促し、血管が拡張することで赤くなるのです。お酒を飲んでも赤くならない人はおそらく効率よく分解できる遺伝子をもっている人です。このアセトアルデヒドが発ガン性物質であることを頭の片隅に入れておきましょう。また、アルコールの筋肉への影響についても知っておきましょう。実際アルコールを飲むと筋肉のタンパク合成は30～40％程度低下し、筋力は低下します。この低下は24時間くらい継続します。なので、スポーツをする前日やトレーニング後は特にお酒は控えた方が良い。さて、お酒が好きな方にとっては耳の痛い話だったと思います。すべてを確実に守る必要は無いかもしれませんが、ご自分の身体の中に入れるものがどういった作用を持っているのかを知っておくことは大事なことです。お酒を飲む際にはほんの少しご自分の身体について考えて頂ければと思います。浴びる程のお酒もタマにはいい物ですが。プチメタボ　 | 2011.11.11 16:05 |

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2017.03.18

骨折時のレントゲン写真

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店今回、骨折した右腕の写真を入手出来たのでお披露目致します。結果は思った通り、骨に異常は無く早いスピードで順調に回復しているのが解る。 ↑ 小指の付け根がずれた状態で骨折したようです。１５日目の写真では、まだ亀裂は見えるもののほぼ正常な状態で治りかけていた。これは演武が終わった二日後に撮影した写真で骨折して２０日後の写真です。無謀な人体実験ではあったのには間違いは無いが、試した価値は大きい。おそるべし加圧の回復効果骨折した際は加圧ですよ但し、骨折後すぐでは無く、炎症による張れと熱が引いてから加圧に入る事。プチメタボ　 2011.11.05 17:35

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2017.03.18

初心に戻り復習。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店最近、新規の方が多くお見えになり、毎回説明はしては要るものの時間と共に知識も薄れてきているので改めて【初めての方】の為の加圧トレーニングとは？で語ります。加圧トレーニングはベルトを巻いて血流制限をして行う特殊なトレーニング方法です。トレーニング中の注意点がいくつかあるので、ご案内いたします。 ①貧血になる可能性がある。加圧トレーニングは腕・脚に専用のベルトを巻いて行うトレーニングです。ベルトを巻く目的は「血流制限」です。血管を絞める事で、「血が入ってくるけど、出て行きにくい状態」を作り出します。ベルトを巻いた先には血がドンドン溜まっていきます。そのため、貧血になってしまう方もいらっしゃいます。しかし、もし貧血になってしまっても、ベルトを外せばすぐに元通りになりますので、ご安心下さい。この貧血になってしまうのも、加圧トレーニングを定期的に行っていくことで、貧血になりにくくなっていきます。 ②点状出血加圧トレーニングを行っていると、腕に赤い点々のようなものができます。これは点状出血と言います。上でも書いたように、ベルトを巻く事で、血がどんどん溜まります。すると、普段使われていなかった抹消の毛細血管（休眠血管）にまで血が流れます。そのため、内出血を起こし、それが赤く点々とできます。ちょっとビックリしますが、大抵は2～4日でキレイに元通りになります。遅くても1週間でキレイさっぱり戻るので、ご安心下さい。また、繰り返し加圧トレーニングを行う事で、徐々に出にくくなり、普段から使われる血管が増えます。 ③痺れるような痛みがある。加圧トレーニングは発明者が、法事で正座していたときに感じた「痺れ」から閃いたトレーニング法です。専用のベルトで血管を圧迫していくと「ビリビリ」と、痺れに似た痛みが出ます。この痛みは加圧をやる上で必ず出てくるものですが、これもベルトを外すとすぐに痛くなくなります。しかし、痛みに弱い方は痛くてトレーニングにならない場合もあります。その場合は、あらかじめトレーナーに一言下さい。圧を弱めてトレーニングを行います。 ④意外ときつい加圧トレーニングも「トレーニング」です。テレビや雑誌などで「楽に痩せれる！」などとありますが、あれは誇大広告です。楽には痩せられないんです・・・・。芸能人の方が数多くやってらっしゃいますが、それは「短時間で効果的」だからでしょう。実は、テクニックさえあれば、ウェイトトレーニングで加圧トレーニングと同じ効果を出す事も可能なんです。しかし、ある程度の重量と"効かせるテクニック"が必要です。そのテクニックを身に着けるまでに結構な経験が必要です。その点、加圧トレーニングではベルトを締めるだけでしっかりと筋肉に刺激が伝わり、成長ホルモンが出ます。なので、トレーニング経験が全く無い方でも、効果が出るのが早いです。まれに「運動したこと無いんですけど・・・」と、お電話をいただきますが、初心者にこそやって頂きたいトレーニングです。 Do　you understand? プチメタボ　 2011.10.29 14:08

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2017.03.18

レントゲンの結果！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店埼玉県　さいたま市　大宮　浦和にある加圧トレーニングジム　トップフィット　TopFiｔ今朝、整骨院でレントゲンを撮ってきた。結果は思った通り骨に異常は無く先生の話では『化骨』（生物の体内に石灰が沈着して、硬骨組織をつくること。）も定着し、早いスピードで順調に回復していると言われた。おそるべし加圧の回復効果今回のトライで自分自身が得たものは計り知れぬ程、大きい。やって、良かったプチメタボ　 2011.10.11 16:16

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体の総合メンテナンスジム

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