加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.19

生きる力

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店みなさんこんにちは（＾◇＾）先日バーベキューに参加してくださった方はありがとうございました！めちゃくちゃ楽しかったです(^^♪ どうも、筋肉痛と激闘中の木川です。さっきまで結構長文の記事書いてたんですが、一気に消えてしまってチョーへこんでます(ーー゛) パソコンに向かって「マジかよ！！」って叫びました(笑) 話は変わりますが、実は今回のバーベキューでは楽しいだけではなく、たくさんのことを考えさせられました。すごくいい勉強になったと思います（＾◇＾）今日はバーベキュー中に考えていたことを少し… (そんなこと考えてたのかい！って思われるかもしれません) それは、トレーニングとバーベキューって似てるな！！ということです。我々人間には生まれつき生存本能が備わっています。いや、人間に限らずあらゆる生物に備わっていることですかね。しかし、日本のような先進国では単調な繰り返しになりがちな日常生活のために、その本能が鈍ることがあると思います。(草食系男子が好かれるのはそのためか？) その結果生存本能は、絶えず学びなおしたり、訓練したりしなければならないものとなっているように思います。家事の手間を省くための様々な機器や、簡単に移動することのできる乗り物、公共医療サービスなどは生活から多くのつらい肉体労働を取り除きました。しかし、残念ながら快適な生活では苦難に備えることはできないと木川は考えています。 (若造が生意気な！) 快適な生活というのは、必ずしも健康と精神的な強さをもたらしてくれるわけではないからです。そのバランスを正すために、厳しいトレーニングや、簡単に火をおこすことのできない野外でのバーベキューなどが大いに役立つと思います。成功や困難の克服などはそういった意志から生まれるのではないでしょうか？ですから、機材も揃っていなくて不便なバーベキューで率先して行動する方。厳しいトレーニングをさせられるジムに意図的に通ってらっしゃる方(笑)。こういった方は「生きる力」が鍛えられていると木川は考えました。素晴らしい！！実際トレーニング続けていける人は仕事ができる人が多く感じませんか？(トレーニングに限らず) 自分の生活の中で、しっかりトレーニングする時間を設け、厳しくても継続することができる人は仕事もできるんだろうな～と思います。今日は少し大人っぽいこと書いてしまいました。なぜなら・・・明日誕生日だからです（●＾o＾●）一つ歳を重ねる前に書き記しておこうと。楽なほうへ、簡単なほうへ、考えなくてすむほうへ進むのではなく、自分を鍛え、日々に感謝し、生きる力をつけていこう！！そう・・・TopFitで一緒に汗をかきましょう！！ | 2012.07.20 16:07 |

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2017.03.19

悩みを見過ごす

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店悩みは付きもの。先日、お客さんがスグレない顔をして店内に入って来た。トレーニングにも身が入ってない。何気に訪ねてみると、かなり深刻。・・・大小はあるが、悩みを抱えていない人はいない。時期もあるだろうが、その人にとっては試練の時かもしれない。大変だと思う。・・・「大変」は、「大きく変わる」時。だから、プラスに考えよう。（成田の様に有り過ぎもどうかと・・・）掻い摘んだ話で周りの状況も詳しくは解らない。が、自分事で考えてみても。　　悩む。人それぞれの判断がある。他人の助言は助言に過ぎない。やめた。脳裏を過ぎる。多分、その人に訪れた『苦労』だから。苦労も修行だ。修行ならば安易に手を差し伸べるのは修行の邪魔になる。だから、見過ごし、見守ることにした。がんばれ！逆境こそが、人間を鍛え、強くする。プチメタボ | 2012.07.13 09:32 |

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2017.03.19

韓国人占い師

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　　TopFit 浦和オアシス店みなさんこんにちは(^o^)丿成田瑛基です。７月１６日に行われるバーベキューは今のところスタッフを合わせて、３７人が参加予定です思ったよりたくさんの方が参加されることになり、嬉しい限りです(^^♪ これはもう絶対楽しいですね♪ もはや１６日の事を想像している今もうすでに楽しいですね♪ 今日は、トレーニングやダイエットとは全く関係ない事を書いてもいいですか？？笑みなさん、『占い』は信じますか？僕は基本的に、良い事は信じて、悪いことは信じないようにしてます。笑先日、ちょっと用事があり、浜松の方まで行って来ました。どんな場だったかはあえて伏せときますが、その場に、韓国で当たると有名だという占い師のおばちゃんがいました。そのおばちゃんに占ってもらったんですが、今日は、その時どんな結果が出たのかをただ書くだけです。。笑まず、名前「成田瑛基」生年月日「１９８９年８月１０日」生まれた時間「夜９時５６分」干支「へび年」血液型「Ａ型」この５点の情報を元に、片言の日本語で、いろいろ占われちゃいました。おばちゃんに言われたことと、その時に自分が思った事を書きます。 …『あなたは、地道に一つのことに集中して取り組めば、必ずいい結果がついてきて成功するいい運気をもってるわ。』 (ふむふむ、いいじゃないか。) …『でもあなたはいろんな事に興味を持ちすぎるとこがあって、いろいろチャレンジはするけど、大体は中途半端に終わるね。だから何か一つに絞って頑張るべきよ。』 (…たしかに昔から色んなことに興味もってたな。昔は習い事を同時に７個ぐらいやってたしな。。でも全部中途半端に終えたつもりはないけどな…。) …『あと、あなたは【俺なら出来る！俺なら出来る！】と自分に自信を持ちすぎよ。出来ないものは出来ないと認めて、もっと素直に、謙虚になりなさい。それじゃこれから伸びないわよ。』 (おいおい、厳しいなこのおばちゃん。。) ここで質問しました。『僕は将来、〇〇の道で飯食っていきたいんですけど、成功しますかね？』ここでは〇〇とは何かは秘密にしときますが… そこでおばちゃんは、『んー、無理だね。その道で成功するには相当な努力と、時間が必要だわ。可能性は低いわ。はっきり言うなら、あきらめた方がいいわ。』 (おい！はっきり過ぎるだろ！マジかよ、それはショックだな…) 『最後に、あなたは少し自分の思い通りにいかない事があると、すぐイライラしちゃう短気なとこあるでしょ。イライラしてもしょうがないんだから、そこを直しなさい。じゃないと、あなたのその夢は尚更叶わないわよ。無理無理。』 (…おい！そこまで言う必要あるか！？適当なこと言ってんじゃねーぞ！無理無理じゃねーぞ、おばちゃん！無理なことなんかねーんだよ！俺なら出来る！今に見てろよ、おばちゃん！) ……あっ、、 …俺なら出来るって思っちゃってるじゃん。。。 …つーか、イライラしちゃってんじゃん俺。。。イカンイカン、、イライラするな俺！！ってな感じで、この韓国おばちゃんの占いが当たってることに気づき、これから、素直に、謙虚に、ちょっとした事でイライラせず、一つの目標、夢に向かって、日々地道に精進していこうと思った成田の一日でした。。。加圧　大宮　トレーニング　ダイエット　アンチエイジング　シェイプアップ | 2012.07.12 19:39 |

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2017.03.19

笑う食事

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店どうも皆さんこんにちは(^^♪ 二日連続ではありますが木川です。昨日書かせていただいたブログは少々男性向けでしたので、今日は女性のためになることを少し（＾－＾）｢あんたなんかに女性の何がわかるっていうのよ！！｣という声が聞こえてくるようですが、それはさておき…。夏というとお肌の露出が多くなり、「あぁ、もう夏だから毛の処理を怠ってはいけないわ」とカミソリ片手にジョリジョリやられている季節かと思います。しかし、気にしなければいけないのは、毛だけではありません。(僕は年中毛を気にしてますが…)←わかる人だけ笑ってください。今あなたのズボンに乗っかっているお肉ちゃん！振袖のようなお肉ちゃん！ TopFitでもやはり夏になると、二の腕や腹回り、背中等のお肉ちゃんを気にされる方が多く、女性のお客さんはシェイプアップ目的の方が多いです<`ヘ´> ここ２カ月で木川は１０キロの減量をしたという自慢を昨日の記事にも書かせてもらいました（＾◇＾）少しでも皆さんのためになればと思い、ここではその体験談を少々理論も交えて紹介したいと思います。(たくさんあるので今日は一つだけ) たくさんあるのですが、今日は減量方法の一つを紹介します！おそらく以外に思われるかもしれませんが、食事中のある行動が重要なんです。(木川も最初はマジかよって思いました。) それは、「笑う」ということです。一人でさみしく黙々と食事してませんか？「そんなこと言ったって一緒に食べる人がいないのよ…」というそこのあなた。コメディー番組などを見ながらでも結構ですので、笑ってください。そんなのさみしいって？大丈夫です。きっと本当に笑える夏がやってきます(笑) この根拠は、被験者に５００kcalの食事を４０分のコメディー番組を見せながら食べさせたところ、同じ食事を退屈な講義を聞きながら食べさせた場合に比べて血糖値が低かったという日本の研究によるものです。 ↑ インスリンのレベルが低く抑えられるということインスリンわかりますか？ (インスリンっていうのは聞いたことあるかもしれませんが、食事に含まれる糖質が消化吸収されて血糖になったときに血糖値を下げる目的で出てくるホルモンです。そのインスリン君は、まずは血糖を肝臓と筋肉に取り込み、血糖値を下げようとするんです。それで肝臓と筋肉で消費されない血糖が脂肪細胞に運ばれて体脂肪になっちゃうんです。) どうもこの研究では、笑うことによって被験者の脳内の化学物質に変化が生じるようで、グルコース(血糖)がより時間をかけて血中に取り込まれるとともに、筋肉内により迅速に取り込まれるようになる可能性が示唆されているのだそうです。何となくわかりましたか？木川はこれと関連して、脂肪細胞に運ばれる血糖を減らすために食後は軽い運動をするようにもしました。食後に何もしないと血糖は筋肉をスルーして、脂肪細胞へ直行するんです！(こんな恐ろしいことないでしょ！) 食ったら寝るはマジヤバいっす。食事中は笑う！！食後は胃腸に負担がない程度に軽い運動をする！！ | 2012.07.10 14:41 |

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