体の総合メンテナンスジム

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。
ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店

今回は腰について。

腰は、上半身を支える腰の骨や筋肉には負担がかかりやすい仕組みで、前かがみや、直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。

 



運動不足や、加齢のために腰の筋力が衰えている人は腰にかかる負担がいっそう大きくなり、腰痛を起こし易くなります。

普段から運動して、筋力アップして予防しましょう。

あと、腰痛は男性よりも女性に多いとされています。

ぎっくり腰や急性の場合は患部が炎症を起こしていますので、温めるのは逆効果です。

 

長田

| 2016.01.20 20:34 |