よくある質問
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長田です。
寒くなりましたね。
今日は血圧に関してちょっと調べましたので、豆知識として読んでやって下さい。
寒くなると、からだは体温を逃がさないように血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなります。
血管にいい食べ物にタンパク質を含む食材、卵や大豆製品、牛乳、魚などがあります。
特に、DHAとEPAには、血管壁を柔らかくする働きがあります。
これにより血管壁が拡張しやすくなることで、血液がスムーズに流れ、
血圧を下げることができるといわれています。
筋肉だけじゃないですね笑
あと肥満は、塩分の摂りすぎと同じくらい血圧を上げる原因になります。
塩分の摂りすぎは血圧が上がる原因となるため、常に減塩を意識することが大切です。
血圧が高い状態が続くと血管がもろくなったり、動脈硬化の進行が早まったりし、
心筋梗塞、狭心症などの、虚血性心臓病の発症頻度が高くなることが 、
逆に低血圧になると
・頭痛、めまい、全身倦怠感、片頭痛 ・不眠、朝起きの不良
・食欲不振、吐き気、下痢、便秘、腹痛など。
怖いですね！！！
| 2015.12.19 11:15 |
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