体の総合メンテナンスジム

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こんにちは上野です。

 

今日は朝から梅雨らしいお天気

 

そんな雨模様も吹き飛ばすくらい、ジムは朝から盛り上がってますよ～

 

今日は特に女性の方にオススメ

 

モデル脚になれちゃうスクワットをご紹介

 

太ももを細くしたい人、ひきしめたい人、ハムストリングを鍛えたい人はぜひお試しを

 

１　　脚を広めに開き、つま先を４５度外側へ向ける

２　　この体勢から膝が９０度になるまで曲げ、止まる

３　　膝を伸ばし元に戻る



 

 

 



 

 

 

簡単な動きですが、太ももの前面・側面、さらに９０度まで曲げることで内ももにも効きます

 

このやり方が少々キツイという方は、浅めのスクワットからチャレンジしてみて下さいネ

 

夏に向けみんなでモデルを目指しましょ～