体の総合メンテナンスジム

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。
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シャーベットのプールで泳ぐ夢を見たくなるほど、うだる暑さが続いてますが

身体をこわさずに乗り越えていますか？

こんなに蒸し暑く、日差しが強いと気になるのは紫外線ですね。

女性は特に気になるとは思います。

紫外線について調べてみたところ紫外線には3種類あるそうです。

・UV-A

・UV-B

・UV-C

の3つです。

このうち、主に私たちに関係するのはUV-AとUV-Bの2つです。

（UV-Cは最も危険な紫外線ですがオゾン層により私たちには届きません。）

UV-Aはしわの原因、UV-Bはしみの原因となるそうです。

人には紫外線に対する肌のタイプがいくつかあり、赤くなりやすかったり、

黒くなりやすかったりと差があるそうです。

（特に色白の人は注意が必要だそうです。）

最近、トップフィットのトレーナーが黒くなってますが、男性は少々黒い方が

健康的で良いと思います。

こんがり程度ですぞ！

しわやしみももちろん嫌ですが、紫外線は皮膚がんや白内障の原因にもなりますので

特にこれからの時期注意して行かなければなりません。

8月はUV-Bが1年で最も強い時期だそうです。

ちなみにUV-Aは5月、

紫外線対策と致しましては帽子や日傘や日焼け止めクリームはもちろん、

ビタミンCなどの栄養素を取ることもおススメします。

そして、やはり加圧トレーニングも　効果を発揮しますよ。

加圧会員の女性のほぼ100％の方が肌の調子が良くなったことを実感しています。

基本的な紫外線対策をしながら加圧トレーニングを行い、

いつまでも綺麗な美肌を保っていきたいものです。

　　　　プチメタボ　

| 2012.08.07 17:56 |