体の総合メンテナンスジム

加圧トレーニングジム　TopFit 赤羽店のスタッフブログです。

ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　TopFit 浦和オアシス店
どーも二階堂です。

 

夏も終わり残暑がまだ少し気になる時季ですが

夏に比べれば秋はとても運動しやすい時季ですね！！

 

この時季から新しくなにかを始めてみる方も多いはず！？

 

トレーニングをするにはとても動きやすい時季なのかと思います。
ちなみに一般的に女性の痩せやすいと言われている時期が

女性の方ならわかると思いますが、生理前や生理中は食欲が旺盛に

なったり、女性ホルモンの関係で太りやすくなってしまいます。

 

けれど、生理後は痩せやすくなっているので

その時期をうまくダイエットに活用しましょう。

 

 

 

生理前や生理中太りやすく痩せにくいので、なるべく体脂肪を

増やさないように気を付け、生理後の痩せやすい時期にダイエットを

始めると効果的に痩せることができます！

 

生理前、生理中に食べ過ぎて体脂肪が増えてしまうと、

生理後の痩せやすい時期にダイエットをしても、増えた分の脂肪を

減らさなければならないので、効果的に痩せることができません。

生理中や生理前後は精神的に不安定な時期なので、

我慢するダイエットをしてもストレスがたまりドカ食いをして

失敗に終わることもあります。この時期はあまりストレスがかからないよう

に工夫してダイエットをしましょう！！

 

女性には人生で太りやすい時期が2、3回あります。

はじめは成長期、十代の頃です。次に妊娠したときで、次は閉経後、

中年太りがこれにあたります。女性ホルモンの関係で太りやすくなります。

それぞれの時期は精神的にも不安定になりやすく、ダイエットをしても

なかなかうまくいかないことが多いですが、

ホルモンの影響なので仕方がないです。

 

過度なダイエットは体を壊す原因になったりもします。

 

体を壊さないように気をつけましょう。



 

ではまた

| 2012.09.13 12:07 |