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シャーベットのプールで泳ぐ夢を見たくなるほど、うだる暑さが続いてますが
身体をこわさずに乗り越えていますか?
こんなに蒸し暑く、日差しが強いと気になるのは紫外線ですね。
女性は特に気になるとは思います。
紫外線について調べてみたところ紫外線には3種類あるそうです。
・UV-A
・UV-B
・UV-C
の3つです。
このうち、主に私たちに関係するのはUV-AとUV-Bの2つです。
(UV-Cは最も危険な紫外線ですがオゾン層により私たちには届きません。)
UV-Aはしわの原因、UV-Bはしみの原因となるそうです。
人には紫外線に対する肌のタイプがいくつかあり、赤くなりやすかったり、
黒くなりやすかったりと差があるそうです。
(特に色白の人は注意が必要だそうです。)
最近、トップフィットのトレーナーが黒くなってますが、男性は少々黒い方が
健康的で良いと思います。
こんがり程度ですぞ!
しわやしみももちろん嫌ですが、紫外線は皮膚がんや白内障の原因にもなりますので
特にこれからの時期注意して行かなければなりません。
8月はUV-Bが1年で最も強い時期だそうです。
ちなみにUV-Aは5月、
紫外線対策と致しましては帽子や日傘や日焼け止めクリームはもちろん、
ビタミンCなどの栄養素を取ることもおススメします。
そして、やはり加圧トレーニングも 効果を発揮しますよ。
加圧会員の女性のほぼ100%の方が肌の調子が良くなったことを実感しています。
基本的な紫外線対策をしながら加圧トレーニングを行い、
いつまでも綺麗な美肌を保っていきたいものです。
プチメタボ
| 2012.08.07 17:56 |