よくある質問
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バーベキューが終わり、その後、暴飲暴食の日々が続き
気が付けば、身体にまた変調が現れはじめた。
ヤバいと思い、そろそろやろうと思っていたファスティング（絶食）に
いきなり突入しました。
ジム内では説明してますが、ブログで一度おさらいを・・・。
ファスティングというのは、英語で、fasting のことです。
fast＝断食するの名詞形です。
日本語でいうと 「断食」「絶食」 のことを指します。
「断食療法」あるいは「絶食療法」と呼ばれることもあります。
断食というと宗教的なものや修行のような重いイメージが浮かんでしまいますが
ファスティングの場合、一切の食事を絶つことによって
修行や祈願をする昔のイメージの断食ではなく、
体の負担となる食事を摂らないことで毒素、老廃物を除去し、
内臓器官などを休めることを目的としたものです。
そして、何よりも特筆すべきことは、宿便を取ることができる
究極の方法だということです。
「宿便」とは「便秘のため、長い間腸の中にたまっていた大便の事。
宿便が溜まるのは 過食、食べ過ぎが原因なのです。
食べすぎることにより、胃や腸で処理しきれない食物の残滓が腸に停滞するからです。
内臓器官、胃や腸が能力オーバーになっているのですね。(+_+)
ですから、胃腸を休めてきちんと仕事をしてもらう・・・。
宿便を排泄してもらうのです！
この宿便が諸悪の根源なのです。(-_-メ)
人は誰でも宿便を持っていますが、宿便が病気になったり、
調子が悪くなったりする原因だなんて知らなかったでしょう？
私もそうです。(^^ゞ
ですから、ファスティングや少食でこの宿便を取り除くことができれば、
症状は改善していくのです。
もちろん、ダイエットなど言うに及ばずですね。
宿便がなくなると本当に体が変わることは私も実感しました。
驚きの効果です。
今年に入って3回目のファスティングになりますが、
一回目は４日で６kg、二回目は３日で４．２kg。
今回は土曜日から始め、日曜の夜の時点で３kg減。
昨日は一晩中、お腹がグーグーうなってましたが
今朝は空腹感がだいぶ無くなり、体はかなり軽くて快調。
今朝、宿便も出たのと何よりもお腹周りがかなりスッキリしました。
今日の午前中は調子も上がり全開。
苦しさの向こう側にたどり着いた気がします。
ただし、期待させてから言うのは気が引けるのですが、
この宿便、なかなか出てくれませんよ。
個人差はもちろんありますし、病気にかかっているかどうかでも違ってきます。
断食してすぐに出なくてもあきらめないでください。
このように、ファスティングは本来ダイエットの手段ではないのですが、
健康的にダイエットできることも事実です。
ですからどうしても、ファスティング＝ダイエットと取られがちなのですが
私が考えるファスティングは、「体の調子を整える」「リフレッシュする」
という意味合いが強いと認識してください。
ファスティングのすばらしいところは、薬のような副作用が
一切なく、体にやさしいという点です。
みなさんは意識したことがないかもしれませんが、胃、小腸、大腸、
肝臓、腎臓、すい臓などのいわゆる内臓は、毎日休みなく働いています。
ご飯を食べたり、お酒を飲んだり、お菓子をたべたり・・・
それに伴って消化、吸収、解毒、排泄と休むことなく働いているのです。
たまには休ませてあげないとかわいそうですよね？
自分の体です。
もっといたわってあげましょう。
ファスティングとは、体の負担となるものを摂らないことで
老廃物を排出し、内臓器官などを休めることをを目的としたもの。
それに伴い、病気を治す。
病気にならない体を作ること。
このようなものだと思ってください。
機会があれば是非、一度チャレンジしてみて下さい。
プチメタボ
| 2010.10.18 12:19 |
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