体の総合メンテナンスジム

ご無沙汰してました。

暑い日が　　なぜにこんなにも続くのか

いやになりますね。

体調は崩れていませんか？

だからこそ自己管理と日ごろの地道な努力が大切になってきます。



今日は「リコンディショニング」についてお話します。



「リコンディショニング」とは直訳するとコンディショニングを

リセットするといった感じでしょうか。


便利な世の中→筋肉を使わない＋一部の筋肉しか使わない→

筋肉のコンディショニング低下→なんとなく調子の悪い箇所がある、

痛みがある（肩、腰、膝等）

上記の流れに対して、筋肉のコンディションを整え直して

改善して行くという考え方が「リコンディショニング」です。



例えば、「肩が痛い」に対して肩のみをアプローチした場合、

その場では一時的に肩のコンディションは良くなるかもしれませんが、

根本的な原因が下肢にあったとしたら、くり返し痛みが生じてきます。

痛み・違和感等の原因を追求して（一つではないことがほとんど・・・）

トレーニングをしていかないとその場しのぎになってしまう為、

「リコンディショニング」は非常に重要な考え方になります。


トレーニングに勝る体調改善はありません。


お客様の目的で一番多いのは、やはりシェイプアップですが、

その効果を出しながら、身体の不調が出ない状態にもっていければベスト。



当ジムではトレーニングメニューに常に動作後のストレッチを心掛けていますが、

半年から1年以上トレーニングを続けて、マッサージ等に行く回数が激減したと

言っていただけるお客様が増え、大変嬉しく思います。


初回で来られる方々の大半が「まったく体を動かしていない。」という方が

多いのですが少しの努力でも積み重ねが重要。


人に体を動かしてもらうのではなく、自ら動かす様、心掛けましょう。


頭のリコンディショニングが一番のネックかもしれません。

夏バテせぬように日ごろから・・・


プチメタボ　

| 2010.09.02 00:33 |