体の総合メンテナンスジム

昨日の夜は確かにキツかった！

夜中に冷蔵庫を開けに行く想像ばかり。

吉村さんに勧められたファスティング。

吉村さん？

うちのマスター会員です。

夫婦で通われている旦那さんの方です。

決してダイエットが目的ではありませんが一度、断食たるもの、チャレンジしてみたっかた！ことの一つです。

宿便が取れるとの事ことでやってみたかったのですが、中々タイミングが。

今回はすんなりです。

良い話を有難うございます。

体を一度リセットしたかったのが、本音です。

いろいろと調べました。

断食による効果です。

・体脂肪が落ちる。
・毒素を排泄する。
・大腸をキレイにする。
・臓器を休ませる。
・血をキレイにする。
・肝臓をキレイにする。
・味覚感覚を鋭敏にする。
・免疫力を高める。

何とか朝を迎え、朝食の匂いが立ち込める台所を横目にファスティングファーストプラン開始。

甘ったるいジュース。

飲んだのはたったの　120ｃｃのみで家を出ました。

ジムに到着し即ヘルスメーターに乗りビックリ！

昨日のデータとの違いを公開。

2/8　　　　　　　 2/9 　　　　（毎朝、9時に計測）

身長　　　　　 172ｃｍ　　　　　 172ｃｍ
体重　　　　　　 86ｋｇ　　　　 　 82.9
基礎代謝　　 　 1881 　　　　 1790
BMI 　　 　　　 　28.7 　　　 28
体脂肪率　　　　 28 　　　 27.9
内臓脂肪　　　 　16 　　　 15
体年齢　　　　　 　 38 　　　 37
皮下脂肪
全身　　　　　　19.9 　　　 19.7
両腕　　　　　　25.5 　　　 25.6
体幹　　　　　　18.2 　　　 18.0
両脚　　　　　　25.8 　　　 26.0
骨格率
全身　　　　　　29.8　 　　　 29.8
両腕　　　　　　34.7 　　　 34.7
体幹　　　　　　22.1 　　　 22.1
両脚　　　　　　47.2 　　　 47.2

スゴイ！！たった一日で3.1ｋｇ減でした。

明日も報告します。

プチメタボ　

| 2010.02.09 17:31 |