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よくある質問加圧トレーニング Top Fit

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加圧トレーニング Top Fit

加圧トレーニング Top Fit

2017.03.23

76歳の変貌

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店蒸し暑くなって来ましたが、まだ冷房は入れません。なんか負けてたまるかの気持ち。本日は熱いのになぜか、いつも涼しい顔でやってくる、お客さんのK・Fさんの変化状況について。ちょうど1年前から通い始めた76歳の男性です。きっかけは掛かり付けの病院で筋力が足りないので運動をしなさいと促され、筋力を増やすために通い始めました。この一年間の結果は76歳でも明らかにわかる驚きの結果になりました。やせ細った体で来られた体は今では体重も増え、筋力も若者に劣らぬ成果を出しています。来た当初のやせ細った面影はみじんもありません。本日も15ｋｇでベンチプレスを　100回 × 70回 × 50回をこなされました。通い出したころには想像も出来なかった事でしょう。歳に係わらず体は正直に変貌を遂げています。もうすぐ夏です！今からでも十分間に合います！変化を求めるならTopFitへ！プチメタボ　 | 2014.05.29 14:41 |

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2017.03.23

加圧で治療

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店ど～も二階堂です。先週はすごい大雪でしたねぇ～都内は5センチ積もったら交通がマヒすると言われているのに20センチとかみなさん転倒やケガ等はしませんでしたか？雪の影響ではないのかもしれませんが出勤前に駅がかなり混んでいた階段で体のデカイ(100キロ位ありそうな)人に足の小指を踏まれて骨折してしまいました最初はほっといたら治ると思っていましたが二日たっても腫れがひかないし歩くのがあまりにも痛くて病院に行きましたがまさか折れてると思っていなかったのでショックでした・・・なんてやわいんだ俺の小指… 医者には全治１ヶ月と言われましたが加圧でどれだけ早く治るか今日からさっそくリハビリトレーニングです人生初の骨折ですがこれを自分の良い体験だと思って加圧で早く完治させたいです最後に一言ぜんぶ雪のせいだ！(JR　SKISKI)笑 | 2014.02.12 10:50 |

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2017.03.23

ゴルフに歴然とした変化

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店押し迫る今年もあとわずか。忘年会のシーズン到来ですが、食べ過ぎ飲み過ぎにはくれぐれも気を配りましょう！腕が長くなってしまった！！！とお客さんのＳさん。来季、ＱＴ（約2000人が出場）に参加し、ツアー参戦（わずか35名の枠）を目指してます。大宮店に通い始め、ホグレルに出会ってから5カ月が経った現在、可動域が広がり、ゴルフクラブが合わなくなってしまったようです。Ｓさんは、ＰＩＮＧのアイアンを使用しているのですが、ＰＩＮGカスタムチャートを再確認したところなんと！！！ライ角が３，７５度も(色チャートで5段階フラットにすることが必要)アップライトになっていました。それじゃ、今のクラブで正しく打っても左、左また左、左しかいきません。よかった！スイングが悪くなっていなくて、と安堵したと同時にどのくらい腕が伸びたのか気になり測定したところ去年１７６ｃｍだったものが１８２ｃｍと６ｃｍも伸びていたとのこと。もちろん、体力ＵＰの為、加圧トレーニングもしているので、筋力格段に上がりフッレクス(シャフトの硬さ) 調整や重量調整も必要となったようです。まさに、うれしい悲鳴というところで、パター以外すべて作り直しするそうです。来年2月までには新しいクラブが出来る予定なので、今からワクワクだと言う。ジムからすると新しいマシンが入る時の様な気分ですかな　いずれにせよ、楽しみに応援してます。プチメタボ　 | 2013.12.05 17:03 |

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2017.03.23

膝関節の痛み緩和ホグレルとの相乗効果

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店早いもので、新しい年になってからもう一ヶ月が過ぎようとしてます。歳を取るのが早い！一日一日を大事に心も身体もフル回転で今年も頑張らなきゃ! と言う事で発表。年末年始の飲食で88ｋｇを記録した私の体。一時は久々に90ｋｇの大台に行くかと思いました。 1月5日の時点で88ｋｇ、本日22日82.5まで戻しました。今、身体のあちこちが筋肉痛です。努力したんです。さて、今回は当ジムでトレーニングされて来月で4年目になるお客様（70代女性）の効果をお話しさせていただきます。元々の主な目的は、「膝・腰の痛みの緩和」・「体力を付けたい」　の2点でした。目的である、痛みは緩和され、膝裏に溜まった水の膨らみも小さくなり触わらないと解らない程小さくなったそうです。膝の痛みと腰痛は加圧により効果を得られましたが、膝裏の膨らみと痛みはホグレルの効果が大きかったようです。昨年の6月からホグレルを始め、みるみる改善したとのことです。同時に、当初の目的にはなかった体重も減少しました。 3年間で　7.7ｋｇ減となりました（55．7ｋｇ→48．3ｋｇ） 3年間ノーマルコースなので有酸素運動も行ってないため、身体の機能が改善されて、付帯的に体重が減少してきたような感じになります。短期間で身体の変化をもたらす方も居ますが、長期に渡り、徐々に引き締めを体感されている方もいます。加圧もホグレルも身体にいい事づくめ。今後も　快適と感じていただけるような身体を提供していけるよう日々努力して行きますよ! 昨日は雪が降らなくて良かった。寒い日が続きますが心はポカポカにしましょう。では、また次回まで。。。プチメタボ　 | 2013.01.22 17:23 |

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2017.03.19

週1ペースで4カ月の成果

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店暑い日が続きますが、熱中症にまだ注意が必要です。これを利用しない訳には行かない！ ①　お客さんのＭ・Ｉさん。（38歳　女性）当初の目標は半年で10ｋｇが目標だった。目標をたてたら、必ずそれに目がけた計画を立てるようにと助言。今日、加圧が終わり、マシンで走っている姿を見て«あれっ！？»と思った。『体重かなり減ってない？』と尋ねると『12ｋｇ減りました！』 4月23日から加圧を始めて4か月で目標をすでに達成。その裏にはいろんな努力がある。当初、食事も改めるようにしたが、食事を制限するのは絶対に出来ないと言っていた彼女はその代わり、ジョギングは少しなら出来ると答えた。しかし、週3回以上は30~40分のジョギングを続けている。見た目の変化は本人のモチベーションを高めるには最高の刺激になる。 ②　お客さん　Ｅ・Ｋ　さん　（53歳　女性）こちらは姉妹で頑張ってます。加圧の開始は5・17からなのでそろそろ3ヵ月ですが、67.5ｋｇ　⇒　59ｋｇ！－8.5ｋｇ！！職場がジムの近場なので、チラッと寄ったところ、職場の上司が『ビックリしましたよ！普段、間食もしてたのに加圧を始めた途端にきっぱり辞めちゃって！』　とやはりモチベーションは肝心。今後も目が離せない！加圧で効果をあげるなら　ＴｏｐＦｉｔ　におまかせ！！プチメタボ　 | 2012.08.13 18:29 |

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2017.03.19

むくみについて！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店長時間同じ姿勢でいるデスクワークや立ち仕事をされている方に多い症状が美脚の大敵＝むくみです。「むくみって何？」「リンパって何？」という方のために少々ご説明いたします。脚は第2の心臓と言われるように、脚の筋肉を動かす事で血液やリンパの流れを促しています。　しかし、ずっと同じ姿勢でいると脚の筋肉はほとんど使われず、血液やリンパの流れが悪くなって老廃物が体から排出されずに溜まると脚のむくみに発展してしまうのです。むくみとはリンパ液が溜まっていることです。リンパは体の老廃物や毒素を排出する機能全体のことをいい、リンパ液、リンパ管、リンパ節からできています。リンパ液で老廃物をリンパ管に沿って運び、リンパ節でろ過して、体外に排出されます。たとえば、立ちっぱなしの店員さんの脚は、リンパ液が重力で上がらず、しかもあまり歩かないので、リンパの流れが悪いのです。血液なら心臓がポンプの役目をして流してくれますが、リンパ液は積極的には流れません。だから、脚がむくみやすいのです。むくみを放置してしまうと脂肪細胞と老廃物がたまり、セルライトが出来やすくなったり、静脈瘤を引き起こす事もあります。ご存知かとは思いますが、加圧トレーニングはむくみの予防改善にも効果的なのです！　加圧ベルトを脚に巻き血流を制限すると…　血流が阻害され脚に血液が溜まり、血管が拡張を始めます。血管が拡張したところで加圧ベルトを外すとそれまで行き場を制限されていた血液が一気に流れ出し、血管に溜まっていた老廃物も一緒に流れます。リンパの仕組みにしたがって体の老廃物を最後まで　"流しきる"　加圧トレーニングが必要になります。リンパ液が流れず、老廃物が溜まると、美どころか健康まで損なって、生活習慣病の原因にもなります。ということは、リンパを流せば、美と健康を同時に手に入れることになるのです！脚のむくみは取れるだけでスッキリし、形の良い脚に見えてきます♪ お悩みの方、ジムではチューブを脚に巻き、加圧トレーニングをする事でリンパの流れをスムーズにし、むくみの改善と美脚を提供してます。みなさんも美脚のためにむくみ対策、試してみて下さいプチメタボ　 | 2012.05.30 16:57 |

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2017.03.18

膝十字靭帯損傷

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは、イマオカです。大宮店には現在、膝の靭帯損傷による筋力UPを目的に、来られているお客さんが何名かいらっしゃいます！そこでまず、膝関節について！膝関節には外側側副靭帯、内側側副靭帯、前十字靭帯、後十字靭帯などがあり膝関節を支えています。今日は損傷頻度の高い前十字靭帯損傷について！！前十字靭帯損傷は、膝のスポーツ外傷の中で最も高頻度に生じるものでバスケットボール・器械体操・スキー・ラグビー・フットボール・柔道などに多く、ジャンプからの着地、急停止、急な方向転換、ジャンプの踏み切り時などに受傷するのが主な原因であり、反復横とびでも受傷することがある！！受傷時は、“ガリッ”“ブチッ”などの音がして、脱臼感(はずれたような感じ)があり、受傷直後は、スポーツ不能に陥る(その場から動けないことも）。受傷後12時間以内に関節血腫(血がたまる)が生じ、時間とともに腫れてきて、膝の曲げ伸ばしができにくくなると言われています。損傷した靭帯は、自然にはつながらず、損傷したままスポーツを行うと “膝くずれ”をおこしてしまうと言われています！！こうなると半月損傷や関節軟骨損傷といった合併を起こしてしまうことがあります！治療法としては、アスリートや重労働者などは靭帯再建術の手術を行い、術後のリハビリや、手術を受けなかった方へも、筋力トレーニングやサポーター装着などの保存療法をすすめられることが多く、そこでこの加圧トレーニングです！サッカーで痛め十字靭帯を損傷し現在、リハビリとして通われているＹさんです。直立しても右膝は曲がったままで、まだ伸ばせずに正座も出来ない状態右膝にまだうっすらと手術の傷跡が残っていますがその間、自由に動かすことができず筋力が著しく低下し、筋力アップを目的に通われています。この場合のトレーニングとしては太腿の表裏にある大腿四頭筋と、ハムストリングを使うことでひざへの衝撃を吸収している筋肉群などを鍛えるのが重要になります。ごく軽いウェイトではありますが、膝に負荷を掛けずとも筋力アップ効果はあります。また血流がある程度制限された状態なので日頃の痛みもほとんど感じること無く、トレーニングが可能です。また、他にもタオルを足でたぐり寄せるなどして、足の握力を高めることで、転倒を防ぐ感覚が発達し、これらの筋肉などは姿勢にも大きく関係しており、つま先立ちや足指でのじゃんけんなどを続けることによって、高齢者でも十分、訓練効果が期待できると言われています！！通常のトレーニングでは膝を動かすと痛みがあるという方でも、加圧トレーニングでベルトを巻いた状態で運動をすれば膝への負担も少なく、かつしんどいトレーニングとしたのと同じ効果がのぞめます！！という話でした！！イマオカ | 2011.11.24 17:28 |

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2017.03.18

骨折時のレントゲン写真

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店今回、骨折した右腕の写真を入手出来たのでお披露目致します。結果は思った通り、骨に異常は無く早いスピードで順調に回復しているのが解る。 ↑ 小指の付け根がずれた状態で骨折したようです。１５日目の写真では、まだ亀裂は見えるもののほぼ正常な状態で治りかけていた。これは演武が終わった二日後に撮影した写真で骨折して２０日後の写真です。無謀な人体実験ではあったのには間違いは無いが、試した価値は大きい。おそるべし加圧の回復効果骨折した際は加圧ですよ但し、骨折後すぐでは無く、炎症による張れと熱が引いてから加圧に入る事。プチメタボ　 2011.11.05 17:35

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2017.03.18

レントゲンの結果！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店埼玉県　さいたま市　大宮　浦和にある加圧トレーニングジム　トップフィット　TopFiｔ今朝、整骨院でレントゲンを撮ってきた。結果は思った通り骨に異常は無く先生の話では『化骨』（生物の体内に石灰が沈着して、硬骨組織をつくること。）も定着し、早いスピードで順調に回復していると言われた。おそるべし加圧の回復効果今回のトライで自分自身が得たものは計り知れぬ程、大きい。やって、良かったプチメタボ　 2011.10.11 16:16

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2017.03.18

リハビリ無しの演武

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。日曜日は横浜にある母校の創立６０周年のイベントに行ってきました。参加者は３０００人を超え、盛大に行われ楽しく、過酷な一日だった。イベントの中に空手演武があった為。また、今までも演武は何度も経験しては来たものの、骨折して２０日間で演武に臨むのは初めてであったから。周りは当然にやめろと言うでしょう。でも、引けない理由が３つ。一つは、イベントの話は半年も前に決まり、OB会のみんなと、ず～っと練習を積み準備をしてきたから。二つ目は、誇りとプライドが許さなかった。骨折したからと回避したのでは今後、後輩達の指導はむずかしい。ましてや、参加者の中には教え子もいる。師を師として誇りに思うからこそ、師弟の絆が深まり技術と精神を引き継いで行ける。ここで、引き下がらない事こそが、無言の指導になる。骨が砕けても、やらなければならないプライドがそうさせる。三つめは、加圧の効果を確かめたかったから。お客さんの中には骨折後のリハビリで来られる方もいる。加圧の関連本にも骨折が早く治ると出てはいるが実際にどれだけ、早いのか確かめるいい機会だ。全治2ヶ月と言われたが、２０日間で順調すぎるほど亀裂が見えなくなるまで復元していた。ただ、それだけではいつ完治したかは解らない。演武終了後にレントゲンを撮れば結果はでる。これで、折れていなければ、加圧の効果は確かだと思う。今回、演武はすべて右手でこなした。正拳　バット折り裏拳　板割り正拳　土管割り裏拳　氷柱割りこれで、折れていなければ、加圧の効果は確かだ。演武終了後の状態です。たぶん、折れていないと思います。なぜ？なんかそんな気がする。明日、レントゲンの結果をお知らせします。プチメタボ　 2011.10.10 16:32

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