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  • 2022.02.09

    痛みが全て取れる。５９歳男性

    痛みが全て取れる。 当該、触気功（しょっきこう）療術はマッサージではありません。 痛みの根源を取り除く療術です。 仕事で腰、肩、手首を痛めた患者さん。 兄が以前、本部にて治療を受けていて、効果ありとの推薦で来院してくれました。 約７０分の施術で痛みが全て取れました。 治療後の数値を採点して頂いたところ 肩の痛み　　３　⇒　０ 腰の痛み　　４　⇒　０ 手首の痛み　３　⇒　０   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『腰、肩、手首のいたみで来院しました。 各部ともに何もなかったように楽になりました。 仕事から重い荷物を持つことが多くいつギックリ腰になるか しんぱいでしたが、楽になりました。 特に手首に関してはいたみが「マイナス」なぐらいに痛みが 無くなりました。 ”氣”のビリビリが良くなって行く感じがしました。』   今回は大きく痛みを出す前に来られたので幸いです。 予防だけでなく、不意な行動での痛みから 体に不調を感じたら、是非、ご連絡ご相談下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2022.01.19

    反り腰の放置は禁物、腰痛やぽっこりお腹の原因に。

    本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく、歩くときの衝撃を和らげるために 緩やかなS字カーブを描きます。 反り腰はこのS字カーブが極端になってしまい、内臓を支えるインナーマッスルの 筋力が低下することが原因のひとつです。 主に女性に多く、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することや、 姿勢が崩れることによって肋骨や内臓が下がり、腰に大きな負担をかけているため 腰痛に繋がったり、太っているわけではないのに下腹だけ出るポッコリお腹に なったりする可能性もあります。 また、姿勢が悪くなるのはもちろん、骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の 低下、痩せにくい体質になるなど、さまざまな不調が引き起こされて行くことも あります。 ジムでも殿筋トレーニングとして行っていますが、 自身でできるエクササイズとして、床に仰向けで寝た状態で膝を立て、肩と膝が 一直線になるように浮かせ腰を上下に10回殿筋に力を入れながら振り、終わったら 上げた状態を10秒キープ。 これを1日3セットすることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。 痛みを伴うのであれば、お申し出下さい。 まずは施術で骨格を矯正し、体のバランスを整えるのが先。 日常生活に軽い運動を取り入れたり、ストレッチしたりすることを心がけましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ  

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  • 2022.01.11

    頚椎症の患者　50歳女性

    ジムの会員の紹介で頚椎症で長い間、苦しんでいた患者さんが久々の来院。 一度、来院された後、良くなった様でしたが、しばらく期間をおいて、再発したらしく 肩から腕にかけての痛みとシビレが酷く、蒲田からの通院が遠いので、近場の整形外科や カイロ、整骨院と通っていたが、中々改善が観られないとの事でした。（約２年間） 今回の施術でかなりの改善があったようで、現在は体調を整えるために、月に一度 メンテナンス目的で通われています。 治療後の数値を採点して頂いたところ ２回目 　　首の痛み　   ４　⇒　１ 　　肩の痛み　　6 　⇒   ０ 　　腕のシビレ　6　⇒　１ ３回目 　　首の痛み　    ２　⇒　０ 　　肩の痛み　　２　⇒    ０ 　　腕のシビレ　２　⇒　１ 今回 　　腰の痛み　    ４　⇒　１ 　　肩の痛み　　２　⇒　０ 　　腕のシビレ　２　⇒　０ ５０分の治療で痛みは消え去り、快復！ ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『長い間、頚椎症で左腕に痛み、痺れがあり、整形外科、カイロプラクテック、 整骨院に行きましたがよくならず、４年前に知人の紹介で初めて先生の施術を受けました。 数回通っているうちに苦しい症状から解放されました。 住まいが少し遠いので、たまに浮気もしましたが結局戻っています。 自分の身体を預けるのですから信用できる先生でなければいけません。 私には一番の先生です！』 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.12.20

    高齢者の坐骨神経痛

    寒い日が続きますが、気候に影響されやすい体調は特に高齢者には厳しい思います。 冷えに関して年々敏感になる高齢者にとって常に体の冷えは用心し、暖め血流を促す様に心掛ける必要が あります。 今回、高齢者夫婦のそろって坐骨神経痛に悩まされている施術の効果を紹介します。 台所に立っている事すら、辛くなり炊事を旦那さんがする様になっていた、旦那さんも 腰から脚までがしびれ、生活にかなり支障が出てきたので来院されました。   施術行程の動画です。   施術後の痛みを自己評価 評価スケール 治療後の数値を採点して頂いたところ 　　腰の痛み　　　　　　　９　⇒　 ２ 　　足のシビレと痛み　　　８　⇒　 １ ５０分の治療で痛みは消え去り、快復！ ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.11.29

    動画UP！

    動画編集ソフトを購入し始めての作品。 意見を聴きながらの作業だったので時間は掛ったものの、たかが、4分の動画で、 えらい目にあったと同時にズッポリハマってしまいました。 転職したい位。 性格のせいか、気になると直ぐにPCに。 まだ、機能を殆ど使っていないにもかかわらず、編集ソフトは凄い！ やればやるだけ、作業が増えて行く。 CMを造る人の苦悩が解る。 色んな意見があり、修正を重ねて来ましたが、忌憚なく述べてくださり 意見を下さった方々に感謝。 人それぞれ、見方が違う事を改めて知ることができ、非常に大切な事を 学びました。 今後とも、意見はぶっちゃけて下さい。 時間が欲しい。 動画で終わりではありません。 体調が優れない時は是非！ 体感して下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.11.02

    姿勢を正す！ケツ座り

    いきなり寒い日が続きますが、手洗い・うがいといった対処法はもちろん、体力・免疫力を高める心がけを！ 筋トレやストレッチ等で血流を良くするということは姿勢・日常の動作を保つ身体作りにとって不可欠ですが、 中でも姿勢を正すことの重要性をしっかりと理解しておきましょう。 姿勢は遺伝ではなく普段の生活習慣の中で形づくられたものがほとんどです。 姿勢が悪い! それだけで、あなたは損をしているかもしれません。 通常、背骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さを分散させ姿勢を保ちますが、姿勢の中でも特に「猫背」の 人は、自信がなさそうに見え、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。 また、首や肩、背中がこったり、呼吸が浅くなったりするなど、健康面を考えてみてもプラスの要素は ありません。 立位、座位共に正しい姿勢を保ち脊髄に負担のない姿勢を身につけましょう。 ・・・　　尻座と腰座・・・ 　　尻座　　　　　腰座 長時間、座り仕事をしている方、要注意！ 一目瞭然ですが、はっきり言って最初はつらいかもしれませんが、ケツ座を身につけましょう。 姿勢を正す為、背筋を使うので最初は筋肉が疲れ、ツラいとは思いますが脊髄にとっては無理がなく 負担のない状態を維持できます。 腰座は楽かもしれませんが背骨と腰には負荷が掛かり腰痛の原因になります。 筋肉は立ち姿勢、座り姿勢、歩く姿勢すべて無意識に筋肉を使っていますが日頃から意識を回し、 正しい姿勢を保持できる様にすることでかなり改善できます。 姿勢が悪くなるのは？ 長時間、前かがみやうつむいている姿勢を続けている生活習慣のある方は筋肉が緊張し、慢性的な 血行不良に加え、頚椎（首の骨）の緩やかな前方の湾曲がなくなり、首の骨が一直線に伸びきった状態に なって、徐々にストレートネックになってしまいます。 この状態では、頭の重さを首と肩の筋肉のみで支えることになりますので肩こりや首の痛み、頭痛の原因に なります。 正しい姿勢の場合は、エネルギー浪費を抑え、筋肉は疲れにくい状態を保ちますが、悪い姿勢をとり続けた 場合は、筋肉は疲労し、結果的に無駄なエネルギーの消費と、腰回りの筋肉をも痛め、腰痛を引き起こす 原因にもなります。 肩こりや首のこり、腰痛等は、症状が軽いうちはストレッチなどで緩和できますが、症状によっては頚椎に 何らかの問題を生じ、重症にも成りかねますので、ストレッチと筋トレ、意識を回し、正しい姿勢を手に 入れる様、事前に対処して行きましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.09.23

    肩と首、長年の痛みから解放！　55歳女性

    痛みの症状の中でもポピュラーな痛み、肩と首。 長年に渡り、整体院に通い続けても改善することなく続くには必ず、原因があります。 根本は日頃の姿勢です。 整体で治療した後に改善し良くなっても日頃、負担の掛かる部位は酷使されていれば、元に戻るのは当然。 今回の５５歳の患者さんも職場で座り仕事が原因でした。 それも大事な要因ではありますが、治療によりどんな施術をするかによって、痛みの軽減度は異なります。 経験のある方はご存知だと思います。 施術後は数日間は良くても、その後また戻るのがその類です。 治療後の数値を採点して頂いたところ 初回 　肩　　　　１０　⇒　２ 　首　　　　　９　⇒　１ 　腰の痛み　　７　⇒　 １ 初回治療後3か月経過後に症状が戻るのは、明らかに姿勢に問題があると理解するのが正しいと思います。 ３か月後 　肩　　　　 　6　⇒　１ 　首　　　　　４　⇒　１ 　腰の痛み　　３　⇒　１ 姿勢を注意し始めると期間は伸びて行きます。 １０か月後 肩　　　　　　４　⇒　０ 首　　　　　　２　⇒　０ 腰の痛み　　　２　⇒　 ０ この辺りで症状が出るのはある程度改善の努力の結果と観ても良いと思います。 ２１か月後 肩　　　　　　２　⇒　０ 首　　　　　　３　⇒　０ 腰の痛み　　　７　⇒　 １   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『数年前から、肩、首が硬く凝り、 毎日がだるい状態でした。 肩、首が悪いと思ってましたら、腰の方が悪い ようで、そこから治す事で毎日その日の 体の状態に軸が出来た感じで背筋を延ばす 事を気にするようになり、肩凝りも毎日ではなくなりました。 肩、首、猫背などで、お悩みの方は、先生が 親切に辛さに向き合ってくれて施術してくれます。 帰りの体が楽になります！！』   体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ  

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  • 2021.09.02

    耳鳴りとめまいが無くなりました。49歳男性

    「耳鳴り」「めまい」など、 耳を原因とするのが最も多いものの、比較的治りやすい疾患です。 耳鳴りの原因はいろいろあるようですが、基本的にホルモンバランス・血流の停滞が根本的問題と言われています。 中耳炎が内耳にまで及ぶと内耳炎を併発し、めまいを引き起こす様です。 普段、音が聞こえるということは神経を通して聴いています。 何らかの原因でこの神経に負担やストレスがかかって耳鳴りを起こしています。 耳だけを見ていたら決して改善できるものではありません。 他の原因としては体の歪み、精神的ストレス、自律神経症状などの原因にもアプローチしないといけないのです。 －初回施術 頭部が前方に出ている姿勢で肩甲骨周りの硬さを改善。 肩甲骨周りの筋をほぐし、首の関節を調整。 肩・首周囲が軽くなったと話すが、耳鳴りはまだあるとのこと。 －2回目の施術 翌日、少しだるさが出たが良く眠れたとのこと。 耳鳴りの程度は少し良いかもとのこと。 前回同様の施術に加え、ふくらはぎの筋肉と足関節を調整し、歩行バランスを改善。 －3回目の施術 耳鳴りが気にならない日が増えてきたとのこと。 筋をほぐして歩行バランスの修正をメインに実施。 ストレッチポールを使った姿勢改善ストレッチを指導。 －4回目の施術 ほとんど耳鳴りが気にならないレベルになってきたとのこと。 全身バランス調整。 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『左耳の耳鳴りとふらつきがあり、通っています。 現在のところ施術1回目でその頻度が少なくなりました。 （最初を10とすると3～4くらい） またその他には、睡眠の質が改善されてきています。 上記症状以外に時折腰痛などの症状があったのですが 施術して頂き改善されました。 耳鳴り、ふらつき以外にも、睡眠の質やリンパの流れなども 整えていきたいので定期的に通院したいと思います。』 無理な姿勢による筋肉の緊張や筋違いの原因になりますので、悪い姿勢のままテレビや パソコンに向かう、不自然な体勢で寝る、極端に首をひねったり回したりするといった ことなどが、肩こりや首すじの痛みを引き起こします。 筋肉の緊張は、ストレスによっても起こります。 体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.08.24

    痛みを伴う肩こり　49歳女性

    半年前から右肩が痛みを伴うコリが酷くなり出し、整骨院に通い続け、針治療を2回通うも痛みが消えず、看板を見て来店。 肩こり、首すじの痛みの原因は、変形性関節症などの炎症、外傷、ストレス、緊張、姿勢が悪い、など様々です。 部位として痛みが生じること自体は珍しくはありませんが、年齢を重ねるほど、さらに多くなると思われます。 痛みやこりは我慢せず、血流を促す運動を心掛けるか、施術により早期に対処すべきです。 治療後の数値を採点して頂いたところ 肩の痛み　　8　⇒　 １ ５０分の治療で痛みは消え去り、快復！ ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『私は知人の紹介で首、肩凝りの治療に来院しました。 数年前にも長期の寝ちがい、症状に悩まされ、近隣の整骨院へ 通っていましたが病院のような雰囲気で極度の緊張症な私は、 全くリラックス出来ず、また大柄な男性が治療してくれたのですが、 強すぎて揉み返しがひどかった為、結局通院をやめました。 明るくリラックス出来る雰囲気作りがされていて、居心地よく感じます。 また、マッサージだけでなく、ポールなどを使ったストレッチをしていただいたり 自宅で出来る簡単なストレッチを教えて頂けるので有難いです。 これからも宜しくお願いします。 いつも癒していただいてありがとうございます。』 無理な姿勢による筋肉の緊張や筋違いの原因になりますので、悪い姿勢のままテレビや パソコンに向かう、不自然な体勢で寝る、極端に首をひねったり回したりするといった ことなどが、肩こりや首すじの痛みを引き起こします。 筋肉の緊張は、ストレスによっても起こります。 体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院 大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院 埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2021.07.21

    体は柔らかくなる。

    よく聞けれる質問で『体が元々、固いのですが柔らかくなりますか？』と 断言しますが、ストレッチをすれば間違いなく柔らかくなります！ 「体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチなんて意味ないよ」。  このように最初から諦めてしまう人がいます。 本当にそうでしょうか。 もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。 しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣 などでも差がつきます。 ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけの ものではなく、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻して いきます。 ただし、皆さんに守っていただきたいことがあります。 それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。 ただし、正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ①体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。 ②また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の 供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることで 筋肉は緩みしなやかな体つくりに役立ち、結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復 の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身 リラックスの効果が期待されます。 どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見て います。 半信半疑にならず、正しい方法で行えば絶対に柔らかくなる、と信じて続けてく ださい！ 例えば、開脚ができないと嘆いている皆さん！ ご安心ください。 たった２分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。 ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのように ジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。 習慣化しマメに行える様に。 筋肉がなぜ硬くなる？ 運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。 つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」 ばかりを積み重ねた結果ということです。 筋肉が硬くなる最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 つまり“動かなくなると筋肉・組織が硬くなり、痛みが発生する”と言うことです。 筋肉が硬くなると、筋肉の収縮・弛緩（伸びたり縮んだり）があまり起こらず、 身体の中の血流や体液（リンパや組織液）の流れが悪くなってしまいます。 筋肉が硬くなることで血流・体液の循環が悪くなり、全身に酸素と栄養素が 運ばれにくくなったり、脂肪が分解されにくくなったりすることもあります。 体の柔軟性は、ストレッチを行っても放っておくとまた硬くなり、定期的に伸ばさないと 正常に緩むこともできなくなっていきます。 正しいストレッチを継続することで体は徐々に柔軟性を高め、弾力性を取り戻すことで 柔軟性が保たれるようになります。     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 　　　　　　　　　　　　　　　トップフィットのスタッフブログ

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