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  • 2023.03.24

    大人の遠足、今年初の『一吉』

    毎回、食を堪能させてくれる小田原の磯料理『一吉』。 大宮よりＪＲ東海道本線で無人駅の根府川まで2時間。 駅からはのどかな道を歩きながら、20分で到着。 大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。 今回は10名中、初めての方が7名。 大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。 圧巻の料理に大満足。 どでかい船盛は、見てるだけでご馳走様でしたの気分。 　動画はこちらインスタグラムから。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ まだ、動いてるヒラメのエンガワは残さず平らげます。 店自慢の金目の煮つけとしゃぶしゃぶ。 必ず、食べ方の指導をする、若大将。 会食を彩るシチュエーションは大切ですが 海を一望できる個室での会食は至福のひと時です。 綺麗に平らげ満足の一言。 最後のデザートも絶品です。 まだ、行かれてない方は次回、是非ご一緒に！ JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

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  • 2023.01.29

    深呼吸とマイナスイオン。

    寒波により異常な寒さが続く中、体の管理は万全でしょうか。 つい先週、久しぶりにツーリング仲間たちと奥日光まで行って来ましたが、 この気候ではもう当分、乗る事は無いでしょう。 木々に囲まれた町は良いもので、思わず深呼吸したくなります。 今回は、滝のそばで感じたマイナスイオンを思い切り吸って感じたことを少々。 まず皆さま、大きく息を吸い込んでみてください。 今、あなたはロと鼻のどちら息を吸い込みましてでしょうか。 ロという方は要注意、細菌やウイルスが喉を直撃する恐れがあります。 吸うときは鼻から。 鼻腔内の組織が菌の侵入を防ぎ、吸った空気を浄化してくれます。 また胸式呼吸より、横隔膜を動かす腹式呼吸を。 自律神経が刺激され、血行促進などの効果があるとも言われています。 腹筋を使い、声を出して歌ったり、笑ったり。 楽しいひとときが、腹式呼吸修得への第一歩です。 上手な深呼吸で、いい空気を多く吸い込む事は体にとってとても大切ですが そのカギを握るのが空気中を飛び回る電気エネルギー、空気マイナスイオンです。 排気ガスなど汚れた空気に多く存在し、集中力低下、イライラなどの 症状を起こすとされるのがプラスイオン。 一方、自然の中、特に川辺や滝など水滴どうしがぶつかり合う場所に 多く存在するのがマイナスイオン。 疲労やストレスの軽減をはじめ、リラックス、病気に対する抵抗力の 増加に有効だとも言われています。 軽く頭の片隅において、公園の噴水のそばを散歩するなど身近なところからでもいい空気を、 呼吸法で、思う存分吸い込んで、体の中まですがすがしい生活を満喫してください。     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

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  • 2022.09.22

    大人の遠足　磯料理『一吉』

    大人の遠足　磯料理『一吉』に予約を２週間前に入れ、台風１４号の迫りくる中、決行した甲斐あり。 関東直撃とも報道されたが、晴れ男３名、晴女３名、 雨男１名、雨女１名。晴れに軍配！ 毎年の恒例で通ったが、コロナ騒ぎで根府川の『一吉』にはご無沙汰 ３年ぶり。 グリーン車で前準備の一杯。２時間の乗車はベストタイム。 向かう電車のグリーン車も貸し切り状態＋座席の方向転換も解除。 まだ、行った事のない方は人生一度、味わいたい味の一つに！ ４人前の船盛だけでも満足ですが、金目の煮つけも欠かせない。 極め付けは金目のしゃぶしゃぶ。 これで２人前。鯛の窯焼きをダシにした絶品の出し汁で完璧。 オススメしたい一品で、反応は当たり前の評価です。 今回も相変わらずのトークでも満足させられた大将と女将さん、 若大将です。 ジムとは全く関係のない事柄ですが、日常のストレスを解消と栄養補給 美味しい『一吉』の料理に大いに舌鼓を打ちつつ、談義で楽しい時を 過ごせました。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.09.17

    会員さんのパソコンを復活！

    日頃、パソコンを利用されてる方は処理速度の低下やスペックが低い為に ストレスを感じている方も居ると思われますが問題を解決し、サクサクと 動作が改善された時の喜びは大きい物。 今回、会員さんがノートパソコンを購入後から３年間、動作の速度の遅さで パソコンを使わなくなり、冬眠中からの復活にお役立て出来た件を。 その方は仕事でパソコンの作業はするものの、自宅ではPC不具合の為、 一切使っておらずネットの利用はしていなかったそうです。 一応、中身を確認する為、持参して頂き観る事に。 それが東芝ダイナブックT５５EWPのパソコン。 立ち上げて見た処、２０分掛りました。これは異常！！ メモリ４GB、ハードディスク１TB　充分なスペックと思いましたが何故に？ キャッシュや溜ったゴミ処理、デフラグやディスクのクリーンアップはやった ものの変化は観られず、ネットで検索してみると、さすがYoutube。 【ダイナブック速度が遅い】で調べると出て来るわ、出て来るわ！ 裏ブタを外すとこんな感じです。 まずはメモリ４GBを増設。 （Amazonで２千円）⇒ 8MBへ。 増設はしたものの変化なし。 (´；ω；`)ｳｩｩ 他のサイトで見つけました。 Windows１０以降のPCの場合、いくらHDDが１TBあっても相性が合わず SSDへの変更が必要とのこと。 早速、同じ１TBのSSDを購入。（Amazonで１万円） また、SSD,HDDの外付けドライブとして繋げることができるケース（Amazonで１，３００円） 届いたので作業再開。 PCのHDDを外付けのSSDにコピー。 HDDを取り外しSSDに交換。 組み立てて、作業完了。 ２０分掛った立ち上げが、わずか２３秒の爆速に変貌！！！ ジムとは全く関係のない事柄ですが、日常のストレスを解消する為の お手伝いになる事なら是非ご相談を！   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.08.19

    骨折患者、加圧でリハビリ

    今年初め、足の指を骨折した方に続き、先月から手の指を骨折した方が来た。 骨折患者に加圧でリハビリということで加圧トレーニングを通常通りおこなって かなりの効果を実感していただいている。 加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンやその他内分泌系の作用によって、 骨の生まれ変わりが促進されるという研究結果も報告されています。 私自身も過去に手の甲小指の付け根を骨折した際、加圧により２０日間で 完治した経験をしたことがあります。 [caption id="attachment_2384" align="alignnone" width="180"] 骨折の翌日[/caption] [caption id="attachment_2385" align="alignnone" width="180"] 骨折後２０日[/caption] 骨細胞は日々少しずつ新しくなり、年に２、３回は作り変えられます。 運動は、そのサイクルを促進させ、骨強度の維持・増強に役立ちます。 トレーニングで筋肉を動かすことによる物理的な骨への刺激の他、 呼応して起こる内分泌系・免疫系からの働きかけ、中枢神経の調整も 関係します。 運動が思った以上に骨細胞増殖に重要です。 スポーツ選手や普段からトレーニングやランニングをしている人は 骨密度が何もしていな人より明らかに高いことが実験により証明されて います。 細かく言えばスポーツの種類にもよりますし、トレーニングの負荷にも よります。 (重量挙げの選手は非常に骨密度が高く、水泳の選手がそれに比べ低いのは 重力の掛かるスポーツほど、骨密度が高くなるようです。） トレーニングというと筋肉を鍛えるというイメージが 強いですが実は骨も鍛えられているのです。 ご高齢の方は加齢や運動不足のため骨が弱くなり、ちょっとしたことで骨が 折れてしまい、そこから寝たきりになってしまうことも多いです。 そう考えるとトレーニングは単に筋肉をつけて体を引き締め、 見た目を美しくしたりするだけでなく、よりよく健康に生きるために 必要なことだと認識しましょう。 今、リハビリで通う患者さんが果たしてどれ位の期間で完治するかを図る 目安は見えませんが加圧トレーニングにより早期回復する事は事実です。 怪我や体調不良で家に閉じこもるよりは積極的に体を動かし、血流を 促進する事が大切です。諸々の相談もお気軽にお尋ねください。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ      

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  • 2022.08.12

    自在に動かせる体造りが大切。

    質問、あなたは中学生のこなせる動作をどれくらいマネできますか？ 子供の頃は出来た筈の動作が出来なくなってはいませんか？ 年齢にもよりますが、一般の方々がトレーニングに何を求めているか、 またその方に何が必要とされるかを見極める事もトレーナーとしての 大切な仕事になります。 腹筋や背筋のトレーニングを何のためにするのか、サラリーマンやOLの 方が人前で体を見せる訳でもないのに何故、ベンチプレスや三頭筋のトレーニングが 必要なのか。綺麗な体造り、ダイエット等、一言で答える方々も多いのですが、 それよりも自在に動ける体造りにも関心を持って頂きたい。 筋トレだけでは成し得ないバランス感覚や反射神経、リズム感、心肺機能の向上など、 年々動きが鈍くなる自身の体に危機感を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 人によりトレーニングの目的は様々ですが、当ジム会員様の要望に合わせた メニューも多彩です。 　　　　バランス 　　HIITダッシュ 　　　　逆立ち だいぶ古い考え方ですが、「マッチョになると動けない」「ボデイビルの筋肉は使えない体になる」 など、聞いたことありませんか？ 「動ける体を造るトレーニングじゃないと意味がないのでは？ 動けるという言葉はとても意味が広く、線引きは難しいところですが、体を自分の思い通りに スムーズに動かせることが大切なポイントです。 一般的に筋肉は20代から30代にかけて筋肉量が増加し、30代をピークに徐々に減少し、 柔軟性や瞬発力は10代後半でピークを迎え、どんどん下降していきます。 自分の体重をコントロールできる様な体造りのトレーニングを多彩にこなし得るメニューで 真の身体づくりを目指しましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

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  • 2022.07.04

    会員Youtubarの強み

    先日、会員のH・Fさんがトレーニング後に元々痛めていた、 左ひざの治療を行い本人の体は撮らないで音声のみの動画ならと いう事で動画を作成し、その晩にUP。 本人からラインで直ぐに連絡があり、自分の動画を入浴中に 観て爆笑し、自身のライン公式アカウントで顧客に知らせた処、 いきなり200を超えるアクセス。 翌朝には300を超えた！ ユーチューバーとしてはまだ、走りで数千とは行かないが、 一個人としての影響力に驚いた。 さすが、の一言。 ポジティブ思考で明るい性格、裏表のないはっきり物を 言葉にする人柄には人が集まる。 大きな体でダイエットに励む姿はファンからしても、 興味深々であることは確か。 放つ言葉が面白すぎて、笑える。 女性の悩みも、正直に語る相談は断れない状況に 誘導されてしまう。 おもろいので、是非ご覧下さい。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、 我慢せずに是非、お申しで下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.06.07

    整形外科で治らぬ五十肩　明日、サーフィンの大会？！　51歳 男性

    肩の痛みが生じ、整形外科で治らぬ五十肩。 治療は赤外線、電気治療、超音波治療など約２０回以上通院。 痛みは取れず、病院でレントゲン検査で五十肩と診断。 尚も痛みが取れず、整体や針治療も通ってみたが、進展なし。 知り合いの方から、ギックリ腰１１０番の茅ヶ崎支部である『さむらい堂』 を紹介され連絡したところ、居住地が埼玉県吉川市という事で 当院を紹介され、来院。 施術中、明日、体調次第でサーフィンの大会に出場したいとの事。 左肩が挙がらない状態が約３カ月続いている。 約１時間の施術後、本人評価のをして頂きました。 肩の痛み　　      １０　⇒　０ 肩の可動域　　  　０　⇒　９ ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 詳細は動画でご覧ください。 施術の効果に感動して頂きました。 二日後、連絡を取ってみましたが、大会に出場されたとの事でした。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.06.05

    生後９ヵ月の子育てママの腰痛　快復！２９歳

    子育てママの腰痛　快復！ ９ヵ月の子育中、子守で腰を痛め、はるばる福島県から来院。 地元の整体院には恵まれず、妹さんと用事で上京する際に ネットで検索し、HPの見出し、 『腰が痛くて動けない！！3日間安静？？ いえいえ、誰かに担いでもらって、即ご来院ください。 帰りはしっかり自分の足で歩いて帰ることができます！』 この文言で選んだとの事。 施術開始から１５分後には痛みが無くなり、『治った！』と。 あまりにも早い回復だったので、他の部位も施術。 訴えていた、肩や背中の痛みもすべて快調状態まで戻され 施術の効果に信じられない程の感動をされていました。 所要時間５０分で快復されました。 肩の痛み　　　　  ６　⇒　０ 腰の痛み　　      　８　⇒　０ 背中の痛み　　   　6 　⇒　０ ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 １０：仕事が出来ない程の痛み ８：仕事に差し障る痛み ６：気になる痛み ４ ：少し気になる痛み ２：違和感がある程度 ０：まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。     JR大宮駅東口から徒歩３分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.30

    新しくジムの動画をUPしました。

    ジムに来られてる方は知っていると思いますが、新しいジムの動画を 約３カ月前から少しずつ、造っていましたがデータが飛び ハッキリ言ってやる気は失せ、かなり凹みましたが その夜、夢に出て来たのは空手の先生。（拳道会総師 中村日出夫先生） 『君はそこで諦めるのかね？』と。 気を持ち直し取組んだところ、その間に知れずと身に着いた技術と記憶で なんと３日で完成‼ 終わった後は、やはり諦めずにやり続けることで成長する事を痛感しました。 作成は「フィモーラ」と言うソフトを使い、全然使いこなせてはいないものの 機能性や扱い易さには驚かされました。 YouTubeにて解り易い説明動画が沢山UPされていた事も役に立ちました。 ともあれ、無事に出来上がった動画をご覧ください。 JR大宮駅東口から徒歩３分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ 　　埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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