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よくある質問加圧トレーニング Top Fit

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加圧トレーニング Top Fit

加圧トレーニング Top Fit

2017.03.25

炭水化物と糖質の違い。

更新の期間が、少し空いてしまいました！大宮店の水野です！！海外では分けて書かれることが多いのですが、炭水化物とは、糖質＋食物繊維の量のことです！炭水化物＝糖質ではないということを覚えておきましょう！今回はお知らせと美味しく満足な糖質制限料理を書いていきます。 ☆まずは、予告していたうちの″マルトデキストリン″が入荷いたしました！！筋肉を増量したい方や体を大きくしたい方はプロテインと一緒にご利用ください！また吸収スピードが速く筋肉にも速やかに取り込まれるのでトレーニング中のエネルギー補給にも最適です！１杯追加で５０円になります！ ☆そして、今回紹介するのは小麦粉も炭水化物も含まないPFCバランスも考えた ″腹持ち抜群！超低糖質ふっくらお好み焼き″です！！（材料１～２人前）・〈イカ、エビ、豚肉、牛肉、鶏肉〉などからすきなものを適量・卵　３個・サイリウムパウダー　約２０～３０ｇ・おからパウダー　約４０ｇ　または　豆腐をぐちゃぐちゃにした物　小１つ・切ったキャベツやきのこなどを適量！・麺つゆと鰹節を混ぜた物　少々（作り方）簡単です！すべての具材をよくかき混ぜて、普通のお好み焼きよりは少し弱火で両面を焼くだけです！！少し緩いので長めに焼きましょう！最後にマヨネーズと青のりなどをかけて完成です！マヨネーズは糖質を含まないので糖質制限中は適量ならオーバーカロリーにはならないので安心してください！ | 2016.10.06 17:21 |

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2017.03.25

減量中でも甘いものがたべたい！

前回ご紹介いたしました″ラカントS″を使った減量中用のしっかりたんぱく質のとれるデザートを毎回２品ペースでご紹介していきたいと思います！！まず今回の1品目は ″お手軽ヘルシープリン″です！！（材料１人前）・無脂肪（または低脂肪または無調整豆乳）乳　約１５０ｍｌ（お好みで増減ください）・全卵　１個・ラカントS　およそ大さじ３～４・お好みでバニラエッセンスやバニラビーンズなど（作り方）まずは最初に用意した乳の半量を軽くあたためてラカントを溶かします！その後に残りの乳をくわえて混ぜ合わせ、さらにそこに卵とバニラエッセンスをくわえて、よく混ぜ合わせます！！その後、こし器に１、２回かけて耐熱の容器にうつします（かけないと上の方だけ茶碗蒸しの下はゆるくなってしまいます）耐熱容器にラップをかけて電子レンジにいれなるべく弱い出力（２００ｗ以下、解凍モードなど）で１分ごとにかたまり具合を確認しつつ計４～５分加熱します。軽くふってみて、まわりはプルプルで中央はかなりゆるい感じが最適です！冷蔵庫で冷やして固まれば完成です！！お好みでカラメルをつくるのもありです！次に紹介するのは ″ブランパンの低糖質なヘルシーフレンチトースト″です！！（材料１～２人前）・某コンビニのブランパン４つ入り、もしくはブランブレッド１斤・無調整豆乳、もしくは無脂肪、低脂肪乳　１５０～２００ｍｌ・全卵　１個・ラカントお好みで！できあがった後に上からふりかけて調整してもOKです！！・好きな味のプロテインパウダー１５～ｇほど（作り方）ボウルにパン以外を混ぜ合わせた漬け液を作り、それに薄くスライスしたブレッド、半分にスライスしたブランパンを表裏に染こませる！とろ火～弱火で軽く焦げ目がついたら、ラカントをふってできあがりです！また次回もレシピをのせていきたいと思います！ | 2016.09.15 12:30 |

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2017.03.24

優勝☆梅

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは！上野です。久しぶりに朝からいいお天気になりましたネ。洗濯物がよく乾きます。昨日、午前中に来られたお客様。ベンチプレスなどフォームがとてもキレイなので、どこかでトレーニングをされていたのかと伺ったところ・・・以前もジムに通われていたそう。その時、柔道の大会に向けて本格的なトレーニングをされたそうです筋肉がついていく以外にも、余分な脂肪を落として身のこなしが軽くなっていくなど・・・体が変化していくのを実感され、大会では晴れて優勝おめでとうございますすごいですねご本人の才能と努力が一番だとは思いますが、トレーニングで体は大きく変わるんだなって、改めて感じたお話でしたさすが、どのメニューも効果的にこなして頂き、完全燃焼して頂きました誠に、ありがとうございましたそして、もうひとつお礼です昨日の雨の中、差し入れのお菓子を届けて頂きました水戸の梅出張された時に、買ってきて頂いたそうですお忙しいなか、誠にありがとうございます大変、おいしく頂きました Top Fit Cafe | 2015.04.15 14:26 |

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2017.03.24

八つ橋！！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは上野です。今日は久しぶりに朝からいいお天気になりました。嬉しい！昨日は真冬の寒さでしたね～！関東でも雪が降り、、この時期に雪とはびっくり。入学式を迎えた方たちは、記念に残るスタートになったのではないでしょうか。先週末、京都に行かれた方よりお土産を頂きました！生八つ橋この季節らしい・・・桜あん＆緑茶あんさっそく、みんなでおいしく頂きました宿泊されたのは400年以上も続いている旅館だそうです 400年なんて、スゴイ素敵な歴史がたくさんあるんでしょうね～旅館にとっても、お客様にとっても・・・世代を超えて愛される場所・・・トップフィットもそんな場所になりますように Top Fit Cafe | 2015.04.09 16:53 |

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2017.03.24

鳩サブレ♪♪

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんばんは上野です。今日は暖かな陽気になりましたね。週末からは、桜も花びらが舞い始めました。ちょっとさびしい気もしますが、葉桜の新芽も青々してキレイです～！昨日、夕方に来られたお客さまより頂きました。鳩サブレいろんなサブレがありますが、サブレといえば・・・コレいつもの通り、あっという間になくなりました午前中から鎌倉に出かけられ、お花見しながらランチではイタリアンを満喫されたそうですうらやまし～「夕方からトレーニングで、お疲れではないですか？」と伺ったら、「今日しか来れないから」と。そのアクティブなお気持ち、さすがです今日のトレーニングは軽めに・・・と思いましたが、いつも通り完全燃焼して頂きました忙しいながらも、充実された一日を過ごされていたら嬉しいです鳩サブレ＆アグレッシブなトレーニングありがとうございましたこれからも一緒にガンバリマショー今週は寒さが戻るそうなので、風邪をひかないようにして下さいネ Top Fit Cafe スタッフ | 2015.04.06 19:39 |

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2017.03.24

ロイズ（*^_^*）

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは上野です。 4月に入りました。昨日の夜は雨がパラパラ降ってきましたが、今日は快晴近所の桜並木を通るのが楽しみです。今年の桜は長持ちしてくれるといいですね～以前、桜とともに日本列島を移動していく写真家の話を聞いたことがあります。その土地で趣の違う桜を見られるなんて、ステキ。いつか、桜ツアーしてみたいですネ。先日のサバカレーに続き、今回はロイズチョコレートのご紹介。北海道のアンテナショップに勤めていらっしゃる方から頂きました北海道といえば、ロイズの他にも六花亭のレーズンサンドや、白い恋人、チーズケーキ・・・スイーツ好きには魅力的なお菓子がいっぱ～い頂いたチョコレートもあっという間に売り切れそうですアリガトウゴザイマシタ北海道の桜は、5月中旬ごろに見ごろを迎えるそうですＧＷにお花見ができるなんて、楽しそうですね 4月・・・みなさまにとって、いい新年度のスタートになりますように・・・ Top Fit Cafe | 2015.04.02 16:17 |

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2017.03.24

サバカレー☆

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは上野です。桜が咲き始めましたね。週末、お花見に行かれた方も多いと思います。先週の金曜日、都内の某ホテルに行ってきました。広い庭園があり、春になると２０種類ほどの桜が咲くそうです。桜にはそんなにたくさん種類があるんだ～とびっくり！庭園の中で一番魅了されたのは、「陽光桜」咲き始めのソメイヨシノより色が濃くて、より華やかでした近くの神田川沿いに咲く桜もキレイでしたョ～今日は、先週末に銚子に帰省された方からのお土産を頂きました黄色の楽しそうな缶詰はサバカレーカレーにサバと思いましたが、銚子は青魚が全国一の漁獲量だそうです木の葉パンも銚子名物。チョコレート味、ほどよい甘さでおいしく頂きましたプレーンとメープルもあるらしく、どれもおいしそうキャベツメロンパンも名物らしく、気になる～ Top Fit では、昨日から一部のレイアウトが変わりはじめましたいい感じの雰囲気にイメチェンしてます何がどれくらい変わったかは、お楽しみに～ Top Fit 　Cafe | 2015.03.29 16:29 |

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2017.03.24

お札デザイン♪♪

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは昨日は気持ちのいいお天気になりました寒い季節は、晴れた日の青空がとってもキレイですね～あと10日したら初日の出キレイに見られるといいです木曜日の夜、とってもめずらしいお菓子を頂きましたその名も「お札サブレ」一万円には福沢諭吉が千円、二千円、五千円、一万円の4種類・・・それぞれちゃんとお札の印刷されているんです食べてしまうのがもったいないくらい遠慮しながら端っこから割って食べてみると・・・おいしい～「子供が喜びそ～」とお持ち帰りされた方もいらっしゃいましたやっぱり一万円から売り切れました見た目にもとってもユニークなサブレ大変めずらしいお菓子、ごちそうさまでしたこのお札サブレは・・・北区役所、財務省売店、国立印刷局の工場など極限られた場所で販売されているそうです年末に帰省される方、お土産にぜひ～元気にお正月をむかえましょスイーツ宣伝部 | 2014.12.20 12:01 |

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2017.03.24

ソウル！

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんばんは！今日は久しぶりの雨おかげで、最近の乾燥した陽気も潤ったかな～今日はソウルお土産のご紹介。ここ最近、いろいろと差し入れを載せさせて頂いていますが・・・いよいよ、海を渡り海外へ海苔を頂きました！旅行前に、先生と韓国海苔のお話で盛り上がっていたようですね。写真はノーマルの韓国海苔とオリーブオイルバージョンオリーブオイル海苔は初めなので、どんな味なのか楽しみです。韓国には年二回くらい行かれてるという方お料理と雑貨がお気に入りのようですトレーニングの後にお話しさせて頂いたところ、健康や美容も普段から大切にされていらっしゃる様子が伝わりました少し食べ過ぎた時にはウォーキング、そして、スキンケアにも気を配ったり・・・健康も美も日常のケアが大事なんだな～と思いました同じ女性として見習わなきゃ「筋肉は一日してならず」という言葉も先生からよく聞こえてきますこれからも、一緒にトレーニングがんばりましょう今日は海苔でご飯が進みそう食べ過ぎないようにしないとごちそうさまでした | 2014.11.25 20:01 |

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2017.03.24

ボジョレ♪

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは今日はボジョレ・ヌーボーの解禁日最近はコンビニでもオリジナルワインが豊富に取りそろえてあるようですねボジョレ・ヌーボーに合うメニューとして、チーズの他にサラダやスープ、ナッツなども紹介されていましたどのメニューもおいしそう先日、コンサートで博多に行かれた方からお土産を頂きました「博多限定・明太子ラスク」前回の笹団子キャラメルに続き、初めて頂きました～ラスクと言えば、甘いお菓子のイメージでしたが、明太子はかなり新鮮鮮やかな色が特徴的でした二か月ほど前から、トレーニングを始められたお客様食事制限もしつつ順調に体重も落とし、お会いするたびにスリムになっていかれてますこの調子でガンバリマショウあっ、明日はトップフィットの定休日今日はワインと明太子ラスクでカンパ～イごちそうさまです | 2014.11.20 14:49

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