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よくある質問加圧トレーニング Top Fit

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加圧トレーニング Top Fit

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2023.03.24

大人の遠足、今年初の『一吉』

毎回、食を堪能させてくれる小田原の磯料理『一吉』。大宮よりＪＲ東海道本線で無人駅の根府川まで2時間。駅からはのどかな道を歩きながら、20分で到着。大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。今回は10名中、初めての方が7名。大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。圧巻の料理に大満足。どでかい船盛は、見てるだけでご馳走様でしたの気分。　動画はこちらインスタグラムから。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ まだ、動いてるヒラメのエンガワは残さず平らげます。店自慢の金目の煮つけとしゃぶしゃぶ。必ず、食べ方の指導をする、若大将。会食を彩るシチュエーションは大切ですが海を一望できる個室での会食は至福のひと時です。綺麗に平らげ満足の一言。最後のデザートも絶品です。まだ、行かれてない方は次回、是非ご一緒に！ JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.05.30

新しくジムの動画をUPしました。

ジムに来られてる方は知っていると思いますが、新しいジムの動画を約３カ月前から少しずつ、造っていましたがデータが飛びハッキリ言ってやる気は失せ、かなり凹みましたがその夜、夢に出て来たのは空手の先生。（拳道会総師中村日出夫先生）『君はそこで諦めるのかね？』と。気を持ち直し取組んだところ、その間に知れずと身に着いた技術と記憶でなんと３日で完成‼ 終わった後は、やはり諦めずにやり続けることで成長する事を痛感しました。作成は「フィモーラ」と言うソフトを使い、全然使いこなせてはいないものの機能性や扱い易さには驚かされました。 YouTubeにて解り易い説明動画が沢山UPされていた事も役に立ちました。ともあれ、無事に出来上がった動画をご覧ください。 JR大宮駅東口から徒歩３分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮加圧トレーニングジムぎっくり腰110番東洋触気功療術会大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.04.09

会員さんの花粉症を取去る　

会員さんの花粉症を取去る。毎年春先には目を充血させ鼻水が止まらない人々が増加します。ジムでもしばらく、花粉症を訴える人は居なかったが、一昨日の温かい日は急に増えた様です。温かく麗らかなはずの春先が憂鬱になってしまう花粉症ですが、その日も普通に来た会員さんが酷い状況でトレーニングに。トレーニング終了後も目・鼻・ノドの状態が最悪だったので電気気功で施術しました。施術後は鼻水が止まり、目とノドのかゆみが殆ど取れました。信じられない様子が動画で確認できますのでご覧下さい。その後に来た、夫婦も揃って施術し、改善。噓の様なホントの出来事です。残念ながら花粉症の症状を完全に抑える薬はないそうです。近年では鼻の粘膜を焼く「レーザー治療」も注目されていますが、アレルギーを起こす場所を減らすことで症状を緩和させる治療法です。手術をされる方も多い花粉症ですが、わざわざ体に傷を残しても再発する方もいらっしゃいますので、傷を残す前に「触気功」を試すのも一つの選択肢にして下さい。東洋触気功療術の千葉本部、神奈川支部でもやってます。身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛、花粉症等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮加圧トレーニングジムぎっくり腰110番東洋触気功療術会大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.02.15

コロナ茶番に関して,物申す！　ネットで情報を得よう。

この2年間、コロナ禍で多くの方々の生活環境がガタガタになりましたが本日は今、政府が行っている政策が何を目的にし、誰の為の政策なのか問いたい！私自身、体の健康に携わる仕事上、本来、人が生活して行く中で欠かす事の出来ない『衣・食・住』と健康を維持する為の自己管理は自らの意思で行うものだと思います。しかし、この間、未知の感染症のお陰で感じた事の一つに、ネット社会になった現在、正しい情報を如何に見極めるかが、極めて重要であり、真相深堀しなければならない事だらけの狂った社会になっていると感じます。具体的には【テレビ派】と【ネット派】の情報量の差を痛感します。会員様の中でも、その差は感じられますがNHKをはじめ、民報各テレビ局の報道が偏った情報が国民の為に流す報道として適切であるのか、問い質す必要性を感じます。先日、令和4年2月『鎌倉市議会　定例会』での動画（長嶋議員一般質問新型コロナワクチンについて徹底検証）を観て、より多くの方々が冷静にコロナ対策で行っている政府のハチャメチャ振りを自身の思考で判断できることを望み、紹介します。テレビでは絶対に取り上げられない内容でした。時間があればご視聴下さい。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩クリック！！ネットでは政府、厚労省、分科会などの暴露動画が沢山公開されています。関心を持って、自分自身で判断しましょう！ JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2022.02.02

ウィルス排除の為、水分補給は重要!!

寒さが続く中、水分を摂る機会が減ってくるかと思いますが、ウィルス排除の為、水分補給は重要!! 水分を摂ることの大切さについて少々。 1日2Lの水分を摂ることが理想とされていますが、皆さんはどのくらいの水分を摂れていますか？メリット・免疫力アップウイルスや細菌などが、体内へ入ってきた時に白血球の活動を促し、体内水のバランスを整え自律神経を整え免疫力アップにつながる。・血液の水分不足によるドロドロを解消し、脂質を排出して血流をよくする。・糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善する。・各臓器の機能ならびに消化機能が向上し、胃腸の調子が改善する。・体内水の量や流れが改善することで、細胞が活性化し、エネルギー代謝が良くなって、体脂肪の蓄積を解消。等々・・・元々水を飲む習慣が無いと、こまめに水分を摂ることは難しいですよね。また、今回のコロナ過、ウィルス対策にも水分補給が重要な事を知っておきましょう。なぜ？水を飲んで自己防衛機能を正常に保つため！気管支の粘膜の乾燥を防いで自己防御機能を働かせるには、こまめな水分補給が欠かせません。空気中に微細なウイルスが浮遊している限り、24時間ウイルスの脅威にさらされている中、ウイルスなどの異物が気管支内に侵入すると、粘膜で覆われた線毛が異物をキャッチし、外へ外へと押し出すように動きます。水分補給により、人間が本来持つ「防御機能」が働き、ウイルスを排出するのに役立ちます。一度に大量の水を飲むより、こまめに少しずつ飲む方がいいのですが、「喉が渇いたな」と思ったときはもちろんですが、それだけでは不十分。なぜなら、水分補給してから、体内に吸収され粘液が潤うのには時間がかかるからです。したがって、常にこまめな水分補給を心がけ、体内の水分量を保ち、粘液の潤いを維持し続けることが大切です。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2022.01.19

反り腰の放置は禁物、腰痛やぽっこりお腹の原因に。

本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく、歩くときの衝撃を和らげるために緩やかなS字カーブを描きます。反り腰はこのS字カーブが極端になってしまい、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することが原因のひとつです。主に女性に多く、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することや、姿勢が崩れることによって肋骨や内臓が下がり、腰に大きな負担をかけているため腰痛に繋がったり、太っているわけではないのに下腹だけ出るポッコリお腹になったりする可能性もあります。また、姿勢が悪くなるのはもちろん、骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の低下、痩せにくい体質になるなど、さまざまな不調が引き起こされて行くこともあります。ジムでも殿筋トレーニングとして行っていますが、自身でできるエクササイズとして、床に仰向けで寝た状態で膝を立て、肩と膝が一直線になるように浮かせ腰を上下に10回殿筋に力を入れながら振り、終わったら上げた状態を10秒キープ。これを1日3セットすることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。痛みを伴うのであれば、お申し出下さい。まずは施術で骨格を矯正し、体のバランスを整えるのが先。日常生活に軽い運動を取り入れたり、ストレッチしたりすることを心がけましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2022.01.05

2022年度　始動。

明けましておめでとうございます！食べ過ぎ飲みすぎはしていませんか？新年を迎えて心機一転何かを始めようと思ったときに、体を鍛えることを考える人も多いのではないだろうか。厚生労働省委託「健康意識に関する調査」によると、日本人の約半数が体力の衰えに不安を感じているという結果が出ています。体調管理は自身がするものです。年末から年始をまたぎ、休日は４日間でしたが、殆ど間を空けず、淡々とトレーニングに励んでいるマイペースぶりは関心します。筋肉は３０代に入ると毎年1％ずつ減ると言われ、体脂肪率を測るまでもなく体形は崩れて行きます。年齢を重ねてもこれまでと同じように自分の身体を動かすことができるよう、トレーニングを続けていきましょう。肩の痛み、克服する為のトレーニングも欠かさない。日頃のトレーニングはただ痩せるだけではなく、締める、維持する、克服して行くことが大切であり、そのためには短い時間であってもトレーニングをコンスタントに継続することが重要です。連休や都合によりジムに行けなくても、簡単なトレーニングを定期的にこなせる様に習慣付ければ、体調を崩さずに維持できるのを忘れずに！ JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2021.12.26

年内営業のお知らせ

いよいよ年の瀬も近くなってまいりました。お忙しい日々をお過ごしのことと存じます。本年は格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。来る年もさらなるサービス向上を目指し、より一層の努力をしてまいりますので、変わらぬご厚誼を賜りますよう、よろしくお願いいたします。なお、弊社の年末年始の営業日についてご案内申し上げます。 ◆年内営業：12月30日（木）まで（12/30〜1/3は、休業とさせていただきます） ◆年始営業：1月4日（火）より期間中は何かとご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご了承のほど、お願い申し上げます。向寒の折から、お体を大切に、どうぞ良いお年をお迎えください。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2021.11.29

動画UP！

動画編集ソフトを購入し始めての作品。意見を聴きながらの作業だったので時間は掛ったものの、たかが、4分の動画で、えらい目にあったと同時にズッポリハマってしまいました。転職したい位。性格のせいか、気になると直ぐにPCに。まだ、機能を殆ど使っていないにもかかわらず、編集ソフトは凄い！やればやるだけ、作業が増えて行く。 CMを造る人の苦悩が解る。色んな意見があり、修正を重ねて来ましたが、忌憚なく述べてくださり意見を下さった方々に感謝。人それぞれ、見方が違う事を改めて知ることができ、非常に大切な事を学びました。今後とも、意見はぶっちゃけて下さい。時間が欲しい。動画で終わりではありません。体調が優れない時は是非！体感して下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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2021.07.18

猛暑の中、水分補給を忘れずに！

暑い！いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防いで行きましょう。熱中症の症状は、主に３段階・１段階（応急処置で対応できる軽症）・２段階（熱疲労、病院搬送が必要な中等症）・３段階（熱射病、集中治療が必要な重症）自分で対処できるのは本当に軽度の場合のみだそうです！なのでやっぱり予防が重要になってきます。暑さに打ち勝つためにも水分を細目に摂取するようにしましょう！・熱中症の対策に効果的な食べ物飲み物１.スポーツドリンク　多くの人がご存知かと思いますが、特にポカリスエットなどのスポーツドリンクはナトリウム濃度が高く、標準の血中濃度に近いため熱中症対策には有効です。２．ミネラル麦茶　汗をかくと水分とミネラルが体外へ出てしまい、身体の調整機能が乱れます。ミネラルは体内で生成できないため、水、お茶、コーヒーといったものより効果があります！３．牛乳　牛乳にはアルブミンというたんぱく質が含まれていて、熱中症対策には大変有効。アルブミンは血管内に水分を引きこみ、血液を増やす役割をしています。血液が増える事で汗をかきやすくなり、熱を放散する機能を高めることが出来ます。４．スイカ　スイカは水分が90％以上、そして糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルが含まれるので、食塩を少し加えるとスポーツドリンクと同じような効果があります。５．梅干し食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを全部含んでいるのが梅干しです。人間の身体の塩分摂取の目安となる量は、水分の0.1～0.2％程度です。麦茶500ミリ～1リットルに対し、梅干しは一つでおおよそ0.1~0.2%の塩分量になります。夏場の日中、外を15分歩くと200ミリリットルの水分を失うと言われているので、毎日の水分補給だけはしっかりと補給しましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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